尼泊尔徒步Poon Hill ，与最美的喜马拉雅相遇

有一些风景，适合远眺，有一些风景适合漫步其中。有一些风景，你只是到达过，有一些风景却常驻心间。如果您的脑海中，曾经出现过这样一幅画面： 绿油油的稻田旁，郁郁葱葱的山林间，有几座带有开满各色小花院落的蓝色小屋坐落期间，手捧一杯红茶或者咖啡，看夕阳给山间一切都慢慢的涂上一层金黄，而你背后矗立着的，就是那白雪皑皑的雪山。这幅画就在尼泊尔，在博克拉，在我们徒步PoonHil的环线之间。

徒步：Poon Hill环线为尼泊尔最为著名和受欢迎的徒步线路之一，高海拔落差，垂直植被变化的奇妙，更因时间短而备受国内驴友青睐；

摄影：Poon Hill 为360度观景平台，可拍摄喜马拉雅山系壮阔的风景，体验尼泊尔异域风情；

1)加德满都谷地：加德满都是一个令人陶醉、让人惊讶和眼花缭乱地方，但一定不要沉溺于为背包客打造的舒适观光地，一定要用心去探索和感受真正的尼泊尔。加德满都杜巴广场的清晨，猴庙的黄昏，也许较喧嚣旅游团云集的白天，更为纯粹。

2）博卡拉：坐落于费瓦湖畔，被郁郁葱葱的群山环绕，喜马拉雅山脉高耸入云额山峰闪耀着光芒。在博卡拉湖滨区以外，人们感受到的是古老纽瓦丽风格建筑中无处不在的现代商业气息和讨价还价的声音，使这里更像一座仿古的现在商业中心。但博卡拉的湖滨区则不同，人们仿佛置身于加德满都的泰美尔区，只是城市的喧嚣被湖光山色和清新的空气所取代，呼啸而去的摩托车也变成了悠然自得的湖上泛舟。无论你是刚刚结束一段三个星期的艰难跋涉，还是刚刚摆脱噩梦般的长途大巴旅行，湖滨区都是让你身体充电的绝佳场所，在客栈的院子里小憩片刻，喝上一杯Nepal Tea,沐浴着午后的阳光，还能看看远处终年积雪的安娜普尔纳山峰和鱼尾峰。

3）费瓦湖：费瓦湖是游客来到博卡拉一大重要的原因，尼泊尔皇家度假胜地，紧邻湖南岸就是尼泊尔国王的行宫，还是尼泊尔的第二大湖。在晴朗无风的日子里，安娜普尔纳峰的倒影会清晰的投映在纯净的湖水中。你可以在湖滨区租一条颜色鲜亮的小船到湖上游玩，半躺在船里，任船工将船荡来荡去，享受湖光山色和一种远离尘嚣的宁静，真是神仙一样的日子。在任何时候，从任何角度都可以感受到费瓦湖的宁静，傍晚的时候对面的安娜普纳雪山金色的落日照耀在湖水中，躺在岸边或坐在小舟里，慢慢享受这旖旎的湖光山色。

4）Poon Hill：这是绝佳的日出观景之地，海拔3210米，视野极为开阔，多达数十座6000米以上的雪峰一字排开，将喜玛拉雅山脉南坡的风景尽收眼底。于险峰之巅，凝望天际，从点点星光，直至霞光万丈，光影的纷繁变幻，犹坠幻境。

【简要行程】

D01：全国各地——加德满都（集合）如抵达加德满都航班较晚，预定航班时可提前一天，方便调整时差和作息规律

D02：Namaste Kanthmandu

D03：加德满都——博卡拉

D04：博卡拉——乘车抵达Naya Pul(或Birethanti)徒步起点——Ulleri

D05：Ulleri——Gorepani(Poon Hill)

D06：Ghorepani(2874m)-Tadapani (2630m)

D07：Tadapani→Ghandruk (1940m)

D08：Ghandruk (1940m)→Nayapul (1070m)→Pokhara（800m）

D09：博卡拉-加德满都

D10：加德满都—回国

【详细行程】

全国驴友抵达特里布汶国际机场，工作人员将安排接机后入住泰米尔附近酒店，因各位队员抵达时间不一，集合日住宿将以地理位置便捷作为主要考虑因素。先行抵达的驴友可自由闲逛泰米尔。等全体队员到起后，统一用餐，共同庆祝这次在异国他乡的相聚。

提示：如需办理尼泊尔当地电话卡、兑换货币等尽量集合日完成，加德满都汇率相比于博卡拉汇率较高）

这是2017版活动中最大的特色，增加了一天加德满都人文旅行时间，也让前一天较晚航班抵达加德满都的小伙伴有个调整时间，团队灵活安排加德满都杜巴广场、巴德岗杜巴广场、博德纳大佛塔等名胜古迹，另外可抽出时间办理一下电话卡等生活琐事。

早餐后坐尼泊尔旅游巴士前往博卡拉，206公里公路两边层峦叠嶂中，历史悠久的村庄和古老的庙宇散布其间。下午抵达费瓦湖畔的博卡拉，入住酒店可自由闲逛博卡拉，泛舟费瓦湖上。 

早餐后和背夫等尼方工作人员碰面后，坐车前往Naya Pul,开始真正的徒步ABC之旅。第一天徒步节奏不宜过快，以调整为主。让身体慢慢适应徒步环境及节奏。日落之前抵达Ulleri。海拔：Naya Pul 1070米   Ulleri 1960M  徒步距离：8km，今日海拔抬升较高。

早餐后开始徒步，途径美丽的古荣族村落，下午到达PoonHill附近的Gorepani，可前往PoonHill观景平台欣赏喜马拉雅群山日落，运气好还能看到鱼尾峰日照金山。

海拔： Ulleri 1960 米   Gorepani 2860米 PoonHill3210米     徒步距离10公里

凌晨4:30起床，在月光星光的照耀下，和来自世界各地的驴友一起徒步前往Poon Hill,夜色中头灯会连成一条线，很是壮观。Poon Hill号称可以欣赏到喜马拉雅西段最美的日出，在这里鱼尾峰、安娜普尔纳群峰、道拉吉里等一字排开，很是壮观。日出结束后返回Ghorepani客栈，早餐后徒步前往Tadapani

海拔： Gorepani 2860米  PoonHill3210米   Tadapani (2630m)  徒步距离12公里

Tadapani也是小环线上一个日出观测地，只是因为离安娜普尔纳南具体太近，视觉上没有PoonHill开阔。Tadapani早餐后开始徒步，今天徒步的特色是会经过一片原始森林，很是安静。在下午抵达Ghandruk，Ghandruk接待条件是比较完善，可以在此洗澡调整。

海拔： Tadapani ：2630m     Ghandruk 1940m           徒步距离8公里

早餐后可以参观一下Ghandruk博物馆，了解古荣文化，10点开始徒步，一路下行，抵达Syaulibazar午餐，下午沿河谷可抵达此次徒步的终点Nayapul，完成Poon Hill环线徒步之旅。在Nayapul乘车返回博卡拉，下午自由活动，晚餐大家可根据需求自行安排。

海拔：Ghandruk 1940m         Nayapul  1070m

遥望着鱼尾峰，和博卡拉轻轻说一声再见，博卡拉，以后还会出现在您的生命里。乘车抵达加德满都后，徒步前往侯庙拍摄加德满都日落，侯庙是加德满都全家最佳拍摄地。

早餐后大家可根据个人航班前往机场，离开尼泊尔，返回中国，返回温暖的家。

如以下档期无法满足需求，2人以上提前30天报名，可根据队员假期增加活动批次

第一期：2016年12月31日-1月9日（2017年首发）

第二期：2017年01月25日-2月3日（春节特辑）

第三期：2017年03月04日-13日

第四期：2017年04月29日-5月8日

第五期：2017年09月09日-18日

第六期：2017年09月30日-10月9日（国庆特辑）

第七期：2017年11月04日-13日（尼泊尔徒步旅行最佳时段）

第八期：2017年12月02日-11日（尼泊尔徒步旅行最佳时段）

1）交通费用：加德满都特里布汶机场接机加德满都——博卡拉往返旅游巴士费用  博卡拉酒店——徒步点往返包车费用 加德满都-纳加科特往返交通费用；

2）门票：安娜普尔纳保护区许可证  TIMS卡（徒步游信息管理系统）；

3）住宿：加德满都3晚酒店标准间、博卡拉2晚酒店标准间、徒步期间4晚徒步客栈；

4）保险：大众保险乐享全球计划（涵盖全球应急救援）；

5）领队服务：中英双语领队服务；

6）背夫费用：本活动将根据参加活动队员人数安排对应背夫，比例为2：1，徒步中途不需使用的物资，可由背夫协助运送；

7）餐费：10天活动全程用餐（D1集合日仅包含晚餐、D10解散日仅包含早餐）；

注意：尼泊尔活动提前30天退订，可申请退还全款，30天内则需扣除10%-50%活动费用作为违约金。

1）签证费用：自2016年1月1日起，中国游客可享受尼泊尔免费落地签证待遇；

2）机票：全国各地飞往加德满都机票费用自理；

3）小费：尼泊尔旅游服务业为小费制国度，行程中服务人员所需小费需自理，如入住酒店、包车司机、向导背夫等均需数额不等小费，临时服务性质可付50-100Rs。背夫向导全体工作人员小费为每人每天6美金，全程10天为60美金，约合6000Rs；

4）酒水、饮料费：个人活动期间消费的酒水饮料费；

5）如产生单男单女请补单房差；

6）因个人计划调整而产生的其他费用；

7）其他所有未在包含项目中的个人产生费用；

8）以上团费报价均不含发票税费；

1、患有高血压、心脏病、下呼吸道疾病者谢绝参加本活动

2、60岁以上及18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。

3、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

4、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

5、在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担

6、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

1、酒店：加都酒店均为欧洲标准提供24小时洗浴用热水，但不提供一次性洗漱用品以及可供饮用开水，徒步过程中住宿相对艰苦，洗澡均需付费，徒步过程中热水也多为收费，请做好相关个人消费预算。

2、电源：尼泊尔电压220伏。插座为两相圆头，敬请自备电源转化插头；

3、时差：尼泊尔时间比北京慢2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分；

4、货币：尼泊尔的官方货币为卢比，汇率为1人民币≈15卢比（以实际兑换为准）。尼泊尔大的购物商场也可使用信用卡，如：VISA或MasterCard，但会收取消费金额的3.5％做为手续费；

5、小费：尼泊尔同欧洲国家一样是小费国家，您在接受酒店、餐厅、出租车服务的时候都需要支付消费价格的10％做为小费；而酒店侍者、门房小费约5至10卢比，在奇旺丛林骑象、丛林泛舟的船夫小费为15～100卢比；

6、气温：加德满都冬季（12、1、2月）白天最高平均气温为19.3℃，晚间最低平均气温3℃，夏季（5、6、7月）白天最高平均气温为28.1℃，晚间最低平均气温19.5℃，徒步途中（12、1、2月）最低气温为-10℃左右，其他地区气温根据海拔0℃左右，夏天（5、6、7月）最低气温为0℃左右，其他地区气温根据海拔10℃左右。

7、通讯：您可以选择在国内开通手机国际漫游，也可以选择使用当地国际长途，大约7尼币/分钟，中国国际电话区号为：86+国内区号+电话号码；

8、宗教和禁忌：尼泊尔民族众多，85％以上居民信仰印度教，8％左右的居民信仰佛教，4％左右的居民信仰伊斯兰教，在尼泊尔旅行需注意以下方面：进入尼泊尔寺庙、住宅之前要脱掉鞋子；注意不要用自己使用过的刀、叉、勺子或用手去接触别人的食品或餐具；不要用脚去碰尼泊尔人的物品，这被认为是一种不严肃的冒犯行为；在进入印度教寺庙前务必征得同意，因为寺庙是不向非教徒开放的；围绕寺庙或佛塔行走应依顺时针方向；皮毛物品严禁带入寺庙范围内；照相（无论是为人还是物品）之前应经得许可；注重着装，尤其是女性旅行者不要穿着暴露；男女之间的公开亲昵行为是不被喜欢的。

9、尼泊尔旅游签证：现在飞往尼泊尔的可实行落地签，但陆路进入的仍然需要提前办理好签证，可以在淘宝代办，签证材料：护照（6个月以上有效期、至少2页空白签证页）、1张2寸彩照、现金（落地签需要180元人民币/15天签证期）。

10、照片：记得携带8张个人1寸彩色照片，用于办理电话卡、TIMS卡、安娜普尔纳保护区许可证等。

1）办理护照：虽然尼泊尔的中国游客越来越多，但是可以明确的说，尼泊尔还是属于国外的，所以想去尼泊尔，第一你的有护照，没有护照是进不了尼泊尔，更没办法参加徒步ABC活动。（护照在户籍所在地出入境管理中心即可办理）

2）办理签证：有了护照，提前办理护照或者落地签。尼泊尔签证就是《等风来》中说的那种给个两三百块钱就能办理的那种，北京、上海、广州、香港、拉萨均可办理，淘宝上180-300元即可找到一个放心的签证服务商，没有比尼泊尔更容易的签证了。报名ABC活动队员，建议办理30天签证（15天也足够，但是卡的刚刚好，30天签证比15天签证也就贵100元左右，为尼泊尔ABC之行留个必要的缓冲期，还是有必要的）

A：徒步装备类

1）驼包：一个60L左右的驼包（可用60L大背包替代)，在徒步过程中无需使用的装备及物资，可放在驼包内，交由由尼泊尔Poter协助搬运。每名队员交给背夫背负的物资尽量不要超过12公斤，另为了背夫工作顺利以及运送物资安全，在徒步过程中请勿频繁开包取放物资。

2）专业徒步背包：一个30L-38L左右专业徒步背包，徒步时携带必要装备及个人当天添加衣物、零食路餐等需求。徒步当天所需物资一定要个人携带。

3）睡袋：专业羽绒睡袋。（建议个人携带，如没有睡袋，本俱乐部提供羽绒睡袋租借服务，租借睡袋需搭配丝绒内胆同时使用。另徒步客栈也提供被子毛毯，但保暖效果不佳）

4）登山杖：2根，上坡可以让徒步变成全身运动，下坡可以保持平衡。

5）徒步护膝：有效缓解徒步旅行带给膝关节的压力，免除徒步旅行后患之忧。

6）冰爪：冬季12月到来年3月，尼泊尔徒步必备。

7）雪套：冬季12月到来年3月，尼泊尔徒步必备。

8）头灯：凌晨徒步前往Poon Hill必备。另尼泊尔不定时停电，头灯或手电还是很有必要。

B：个人衣物如下

1）冲锋徒步衣裤：冲锋衣以及徒步裤，徒步裤不需要太厚，大部分路段单层徒步裤足以应对，高海拔区域可内加一条秋裤。

2）速干内衣裤：一到两套换洗的速干内衣裤，因为徒步旅行时，出汗较多，在有条件的地方，洗澡后换上一套新的内衣裤，让旅程更为轻松自在。

3）羽绒服：来雪山区域带件羽绒服，总不是什么坏事。如果没带羽绒服，在Poon Hill观看日出时，你绝对有租大衣的冲动，可惜当地没有这项服务。

4）登山鞋及户外袜：尼泊尔徒步旅行，上下坡比较多，所有线路碎石较多，登山鞋和户外袜，可以有效的保护你的双脚，另外对徒步速度也是一个有效的保障

5）帽子头巾：建议携带薄厚程度不同的2个帽子。在海拔较低区域用薄的防晒，在海拔较高区域用厚的房子防寒。头巾耍酷防尘保暖

6）徒步手套：长距离徒步，建议各位队员携带一双薄的徒步手套（可用骑行手套替代），可有效缓解手掌发胀等问题。

7）保暖手套：冬季12月到来年3月，尼泊尔徒步必备。其他月份建议携带，雪山附近早晨会比较冷。

8）户外保温水杯：在雪山徒步时，没有什么比热水更能让你感到满足和愉悦的了。

9）带牛肉干、巧克力、等少量能及时补充热量的零食，可从国内携带，也可在尼泊尔加德满都购买。

10）防晒霜、墨镜、唇膏等高原光线很强等防晒装备。

11）因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂。

12） 个人常用药品（感冒药、退烧药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴等）

常用药品清单（尼泊尔）

1、止泻药，如肠炎宁，对于肠胃比较脆弱的人，尼泊尔的饮食可能会引起腹泻。

2、吗丁啉或其它胃药，如果出现腹胀，胃酸等症状可以服用

3、泡腾片，尼泊尔炎热干燥，建议补充维C

4、感冒药，退烧药，虽然这些药几乎用不到，但出门在外，谁都无法预计意外，这类药就如同保险一样，在意外发生的时候才能体现它的价值。

5、金霉素眼膏，消炎神器，体积小而且还很便宜，尼泊尔灰尘很大，如果不小心划伤，该眼膏可以有效消炎。

6、消炎药（布洛芬）用于治疗肌肉和关节疼痛、头痛和发烧。

7、异丙嗪，用来缓解严重呕吐现象。

8、晕车药，例如茶苯海明，以备乘坐长途汽车之需。

9、参加徒步活动队员，建议携带红花油，云南白药或扶他林之类的药物，万一扭伤可以及时治疗。

10、驱蚊水，以备户外被蚊虫叮咬之需。

11、创可贴

备注：因药品属于特殊物品，建议队员以自备为主要原则，除上述药品外，其他备用药品请根据自己的身体情况准备

1） 准备

签证：尼泊尔基本不存在拒签，你过去是送人民币或美元的。旅游签证分15天、30天、90天，办理签证日期有一个原则，宁可多签，不要少签，比如你设定的行程在15天左右，就建议办理30天的签证了。尽量不要在尼泊尔续签，因为续签最少也要续签15天，续签还要耽误你一天时间。尼泊尔签证在淘宝上有许多代办签证服务商，可自行查找。

机票：如果你的城市没有直飞加德满都航班，建议选择从飞昆明中转前往尼泊尔加德满都，东航有出售联程机票。其他还有直飞加德满都的航班有上海、成都、拉萨、广州、香港等。

照片：随身携带4张2寸照片，8张1寸照片，无论是到达尼泊尔后办理电话卡、徒步进山证、购买门票后办理杜巴广场通行证等，都需要你的照片。

2）  到达

机场到达市区：出加德满都特里布汶国际机场出口，右转直走，可以看到有TAXI 标志的正规的士，到达泰米尔正常价格是300Rs,游客一般是500Rs，这属于正常范围，不要跟拉客仔走，不只是费用要贵，需要700Rs， 而且也不安全。

经拉萨走陆路的话，过樟木口岸后，有尼泊尔吉普车揽客，700Rs/人，到达加德满都泰米尔。

3）  汇率：2014年秋季节人民币开始反弹，已经恢复到3月份左右的水平了，10月份在泰米尔街头人民币对尼泊尔卢比汇率是1：15.4-15.8波动，但中国驴友还有一个途径兑换尼币，去加德满都较有名的中餐馆兑换货币，例如嘉麟阁、成都饭店等，一般会比街头兑换多10%左右，另通过支付宝转账，汇率会更高。

4) 通信网络：尼泊尔国有通信公司是Namaste,通信质量较好，如果你有前往ABC或EBC徒步计划，建议办理Namaste卡。NCELL卡满大街都是，官方售价是99Rs,有一些不太厚道店要收500Rs,一般100-200Rs 就可以办理，缺点是如果进入徒步区域，信号约等于国内中国联通。

（友情提示：Namaste卡办理处很少见，如果仅仅是停留1个月之内，就没必要浪费时间去找了）

5） 尼泊尔本地交通：加德满都往返博卡拉、奇特旺、兰毗尼等都有旅游巴士，如果同行人不多，可选择街头旅行社进行预定，但是一定要明确你的乘车地点和巴士所属公司。例如加德满都—博卡拉根据巴士公司，票价是700RS-1000RS,除了最为高端的GREENLINE巴士，一般都不会超过这个价格的，另外票价也有是否包含中餐的区别，建议包含中餐，需加2200RS 左右。旅游巴士乘车地点在泰米尔东边的TOURIST BUS STATION,每天早晨游巴士沿街停成一列，蓄势待发，很是壮观，建议提前抵达，以免因寻找您的巴士耽误太多时间而错过发车时间。

6） 尼泊尔住宿：尼泊尔酒店服务业还是很健全的，各种等级酒店都有，比较适合中国驴友的酒店价位一般在1000-2000RS之间，个人建议不要在住宿上节省，因为牵扯到安全问题。加德满都如果只是中转，可以选择在泰米尔附近，博卡拉可选住大坝区，离费瓦湖也不远，价位相比于湖滨区会便宜一些。

7） 尼泊尔用餐：在尼泊尔你会有太多的选择，正餐餐费在500Rs-800Rs之间，可以选择中餐、尼餐、西餐、韩餐、日餐等。既然已经是出国旅行，建议除中餐外，多进行一些尝试。

8） 博卡拉徒步：博卡拉周边最有名的POON HILL 和ABC徒步线路都已经非常成熟，可以按照同行人数2：1的比例请背夫，既能促进当地就业，也多了一个了解尼泊尔文化的窗口。TIMS卡2000Rs/人，在请背夫的情况下，TIMS卡也会便宜一些。另背夫也可提前帮你买好ACAP，2000Rs/人。

9） 返程：如果你在尼泊尔购买物品过多，或行李中有电脑相机等，建议你还是选择飞机离境比较好，如选择从樟木口岸入境回国，返回拉萨途中，各种检查极其繁琐。

10）注意事项：尼泊尔绝对是一个适合自助旅行的国度，但一定要记得入乡随俗，尊重当地宗教文化以及民族传统。另尼泊尔是小费制国度，服务是需要付费的，在享受服务后，不妨按照10—15%的比例付一定小费。50Rs和100Rs是在客栈住宿、酒店用餐、乘船骑象后比较适合的小费数额。

现在，带上你的好心情前往尼泊尔吧，Have a nice trip in Nepal,Once is not enough! 

最后如果说还有什么要补充的话，就是去尼泊尔一定要去巴德岗杜巴广场（中国护照门票只要500Rs）和安纳布尔纳大本营ABC徒步，谨记谨记。

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