羞羞羞！好肌友众目睽睽...

不知什么时候起
“ji友”成了天生自带一万点关注的词儿

尤其是搭伴儿健身的好肌友
不光颜值高，身材也是没得挑！

我们就找来了一对儿
盘儿亮、条儿顺、活儿好的好肌友——
健身教练原野、王秋松

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坚实的臂膀，挺实的胸肌，性感的背影…
让多少男人暗暗羡慕，多少妹纸隔空舔屏

谁不希望自己有这样的身材呢？

其实，两位帅哥已把秘密告诉我们了——

低脂肪高蛋白， 三分练七分吃

这恰恰也是健身圈里颠扑不破的真理：既要勤于运动，也要注重高蛋白低脂肪的饮食准则。低脂肪不必多说，而高蛋白自身具有极高的食物热效应（可以消耗掉身体更多的热量，相当于间接减肥），还能强化肌肉生成。结合适当的运动，身材也会越加理想。

鸡胸肉的 脂肪含量 是肉类中最低的

所以，健身大咖们都把运动当做前戏，
把健身后的鸡胸肉健身餐，
当做塑造身形的保障。

下面我们就推荐讲几种经典的健身餐。

除了鸡胸肉，还做到了
维生素、矿物质、膳食纤维的营养均衡…

无论想增肌还是想减脂

赶快收藏，马上动手吧

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全麦鸡肉卷

营养味道卷出来

蔬果软煎鸡胸丁

塑形元气健食首选