当下的力量| 精英讲书

【一句话推荐】

从恐惧、受苦中解脱，从匮乏和不足的状态所产生的缺乏、需要、求取、和攀缘之中解脱。

【音频简介】

我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在当下。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。这本书的核心观点是，尽可能的将注意力集中在身体内部，你就可以安于当下，而不会在外界迷失自己，也不会在思维中迷失自己。

【总结】

内心的噪音，才是你最大的敌人，也是造成人类痛苦的杀手。痛苦之身是小我投射出来的阴影，小我需要一切负面情绪作为养料，并因为这些养料而逐渐强大，所以不能让小我得逞。摆脱痛苦，需要利用意识进入当下的动作，为痛苦之身洒满阳光，获得开悟。