扒了 23 种保健品 ，哪些不推荐买，营养师给你说清楚

这份清单我们特邀 2 位中国注册营养师制作而成，详细分析了 23 种保健品的成分和功效 ，让你一目了然看懂什么该买，什么不该买。

比如酵素，虽然被鼓吹得很神奇，但实际上就是酶，在胃里会被分解，根本不能被人体所利用。

论纤维，不如吃苹果，论益生菌，不如喝一杯酸奶。论食品安全，家庭作坊生产的酵素还可能让你拉肚子。

像这种 效果不确切 的保健品，清单里足足列了 10 种出来，让大家实实在在感受到为什么不推荐买它！

▼ 不推荐清单示例  ▼

不过可能有人想问，那有没有 推荐购买 的呢？

别急，清单里也为大家指明了，并且 详细分析了成分和适用人群及合理的摄入量 ，照着买就对了。

▼ 不推荐清单示例  ▼

除此之外， 有些保健品可能是特定人群才适合吃的 ，我们也请营养师给大家列好了，方方面面满足你的需求。

方式一： 长按识别下方海报的二维码，下载丁香医生 App ，打开 App 即可直达「23 种保健品解读」页面 （此种获取方式，仅限扫描海报二维码下载）。