一开始不想买：如何克服过度消费？

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随着年终奖、压岁钱到手，你是不是对着铺天盖地的消费宣传，又蠢蠢欲动了？

当购物狂欢的激情褪去，打工人变身尾款人，后悔自己又买了一堆东西，但是总也改不了，这是为什么呢？

今天，我来解读下这个问题，并提供3个解决策略。内容来自《走过低谷、见过高山》这本书，作者叫阿曼达•斯坦伯格，曾被《福布斯》杂志列为美国21位新理财大师之一。

过度消费， 第一个是情绪原因，因日常压力、无聊、焦虑而消费。

花钱的兴奋感能暂时平缓那些不舒适的感觉，无论男女都会这样做。

比如，一大早起床、准时出门，结果事事不顺，这时买一杯咖啡或者奶茶，能大幅提升人体内的多巴胺水平，让你瞬间感到满足，很容易就能弥补短期的怒气和失望。当然，几十块钱就花出去了，一个月积累起来就大几百了，如果你是通过拆盲盒来平缓情绪，那就更费钱了。

过度消费的第二个原因是，希望通过购物来获得或抛弃身份认同。

去年大火的电视剧《三十而已》，女主角顾佳想通过购买奢侈品包包打入一个太太圈，就是典型的希望花钱获得新的身份认同。

不过有时候，我们又希望通过购物来抛弃身份认同。比如，不少人在分手或离婚后，买身新衣服、换个新发型，展现新的自我、跟过去告别。

如果买的东西能让你长期感到愉悦，那么这些购物就是正当的。但大多数时候还真不是，比如，为了健身先买一堆专业装备，最后运动了几次就懒得动，钱都白花了。

第三个原因，来自社会规范的压力。

比如情人节、七夕，都是购物的高峰期，如果不送礼物，你会不会害怕自己没表现出爱意？如果只是手写一张卡片，你会不会担心礼物的价值不够高？

开学季也是如此，小朋友们闹着要买新文具，然而他们是真的缺吗？

一些社会规范迫使我们去买并不是真正需要的东西，实际上只是为了适应场合而已。

《走过低谷、见过高山》这本书提出了3个策略可以克服过度消费：