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一场降温降雪后，很多人出门都裹得严严实实，可在一些城市的大街上，很多年轻女孩，上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝，“露脚踝”俨然已成今冬流行时尚。
对此，医生提醒：如果脚踝受凉，容易引发各种疾病，对身体伤害非常大。下雪后，更应重视足部保暖，不应贪图时尚引发疾病。
11月23日，大雪初停的陕西渭南温度在零下4摄氏度，而记者走访发现，不少年轻女孩仍是露脚踝。在城区一家广告公司上班的刘女士称，很多年轻女孩都是大衣、长裤、单鞋，寒风瑟瑟中冻得直哆嗦。但大家觉得“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。”为跟上潮流，即使冻点也无所谓。
“这么冷的天出门，腿上就只穿一条九分裤，袜子也不穿，光脚穿运动鞋。你就不怕以后落下病根，好歹围条围巾也好，怎么说都不听，愁死我了。”渭南师院大四学生张璐就是“露脚踝”一族，这让她的妈妈担心不已。
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最近，张璐感冒发烧住进了医院，连续挂了一周吊瓶依旧咳嗽不止，体温都在39度左右。“医生说是冻出来的，我现在有些后悔没听妈妈的话了，以后还是要穿厚点，不能露脚踝了。”张璐苦笑着说。
渭南市中心医院骨科主治医师王晓锋表示，现在很多爱美又很时尚的男生女生，喜欢穿裤子卷起裤腿，还喜欢穿很短的袜子，将脚腕露出来。
如果这还不算让人震惊，那么还有一个让人触目精心的事实：去年入冬的时候，沈阳一个女孩子，因为天天露个脚脖子，下半身就穿打底裤，竟然给冻！尿！血！了！
其实从医学角度讲，脚踝是人体较为脆弱的地方，脚的表皮下脂肪层较薄，不具保温性，若不注意脚踝的保暖，在湿冷天气里，很容易引发关节炎等风湿疾病。
一条九分裤，搭配不同颜色的球鞋，不少欧美杂志已然将这种穿搭风引入了中国，很多人年轻女孩进行模仿。80后“新晋辣妈”孙女士也是这露脚踝大军中的一名时尚达人。
“虽然露脚踝显得很性感美丽，但是脚踝吹得全身骨头生疼，尤其是腿，一回家半天麻木的缓不过来，实在得不偿失，而且，我刚生完孩子，在继续这样估计要落下病根。”孙女士说道。
渭南市中心医院康复科主任医师赵俊龙赵介绍，脚踝虽然并不起眼，可是它上面分布着近十个重要的组织。并且，脚部同时被称为人体的第二心脏，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的接通枢纽。如果脚踝受凉，直接会对身体造成一系列损害，中国人的体质、生活习性、气候条件都和国外不一样，尽管有很多时尚达人穿裤子卷裤腿，他希望广大青年人根据自己的体质，再决定要不要去效仿。
感觉冷的时候就要注意保暖，除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓励大家露脚踝，因为“寒从脚下起”并不只是针对冬天而言。如果感觉脚部受凉但没有特别明显的症状，可以做一些日常保健，比如晚上临睡前泡个脚就是个不错的护理方式。
那么，怎么泡脚才能最好的调理身体呢？
晚上九点泡脚，最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
血虚、血淤：手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气，适合晚上泡脚。
热水中，放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化瘀；疏通肾、肝、脾三条阴经。
我国传统医学早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。
水中放盐：治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放醋：治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷：治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归：治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活 血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜：治风湿骨痛、怕冷怕凉。干姜温中散寒、回归通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：缓解糖尿病（阴虚所致）。花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。
还有中药热足浴方法：每次足浴前，先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。
但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度。即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
不提倡婴幼儿用热水泡脚。理由是，小孩本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。
特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行。洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
用温水洗脚，家长要掌握好时间，不能太长。小孩子喜欢玩水，用脚扑腾扑腾，水就凉了，等于是在用冷水泡脚，比较容易感冒。
上半身不出汗，下身出汗，代表着肾寒。
上身发热，下半身不出汗，代表着气虚。
坚持泡脚，对身体大有好处，其中大有学问。
各位爱美的姑娘们，冬天，我们一定要信奉这一点：
生活小新闻
我省取消涉及内贸流通非行政许可审批
一律不得增设市场准入行政许可
近日，我省出台关于推进国内贸易流通现代化建设法治化营商环境的实施意见，意见提出，除法律、法规和国务院决定、省政府规章外，各地、各部门一律不得增设市场准入行政许可事项，取消涉及内贸流通非行政许可审批。
记者 于海霞
□来源：人民日报 华商报
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