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女人多吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒嫩肤!

美食菜谱大全  · 公众号  · 美食  · 2017-06-15 00:01

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腰腹部最容易有赘肉,也是最难减掉的部分,很容易让女人失去自信……除了适当运动,多吃这些夏日菜品,保证你苗条一整个夏天!

韭菜


韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于 久坐不动腰部赘肉 的朋友是黄金食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。


韭菜本身营养丰富,具有丰富维生素和微量元素,多吃韭菜对皮肤嫩滑有很大作用。



魔芋


魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成,而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物,有助于消化和强大的瘦身功能。


魔芋本身就富含营养,食用以后会让人产生饱腹感,还能促进肠胃蠕动,有助于去除脂肪。



冬瓜


夏天正是吃冬瓜的好时机,清火除燥。其实冬瓜对腰腹减脂也有好处,能很好的润肠排毒,避免脂肪堆积。


特别是在夏天,冬瓜清火的功效也能让皮肤有好的保养,丰富的维生素C也可以避免阳光晒黑。



玉米


玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好的改善人体内分泌失调问题,腰腹有赘肉多吃粗粮玉米,瘦身有帮助。


特别是在夏天,玉米油很好的防晒效果,怕晒黑怕阳光破坏皮肤的朋友,不妨来一些玉米,做好防晒准备。



猕猴桃


猕猴桃丰富的维生素C,最适合在夏天食用,能很好的美白肌肤,容易便秘的朋友每天一个猕猴桃,去脂减肥还能通便润肠。


多吃猕猴桃对身材有帮助,也能够抵抗皮肤黑色素沉着,促进胶原蛋白形成。



燕麦


经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化,对降糖、减肥效果非常好!


不管是当做早餐还是小食,燕麦的高蛋白低热量,粗纤维使人们具有饱腹感又促消化,对瘦腰腹很有效果!


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