健身，拒绝做这8种人

第一种人：不愿意付出

这种人想练却不愿意付出，吃不起苦。

看到别人的八块腹肌、性感的翘臀、

D罩杯大胸器……，羡慕的不得了！

当他开始健身的时候才发现，

原来健身这么累，要出一身汗，

全身还酸痛。

健身卡办了一个星期后，

就再也没有看到他了。

你要是吃不起这个苦，

不愿意流汗水，我劝你还是别练了。

第二种人：补剂党

对健身营养补剂要么有偏见，

要么太过于痴狂。

健身营养补剂，

只是作为健身营养的一种补充，

它不能代替正常饮食。

补剂不是仙丹，也不是大力丸。

从来也没有过，

只吃蛋白粉就可以长出一身肌肉的。

对补剂拒而远之也请放心，

这不是药，是营养元素。

只是健身人群对营养元素需求更大，

有时正常一日三餐食物摄入有限，

所以需要额外的营养品来做补充，

让健身效果事半功倍。

健身，还是要学点基础营养知识，

如果连这些都不学，

我劝你还是别练了。

第三种人：伸手党

这种人经常会说：

“你告诉我怎么练吧”

或者说：

“你给我制定一个健身计划吧”。

说真的你要不学习，不去实践，

就算告诉你你也不知道怎么练。

给你个施瓦辛格的训练计划，

你也不可能练出一身肌肉。

健身的路上，不去学习，

不去实践，只是一味做伸手党，

我劝你还是别练了。

第四种人：健身狂

这种人无法协调健身和生活，

健身是生活的一部分，不是全部。

他们对自己过于苛刻，属于健身狂人。

一个星期可以练七天，从不休息，

每天都要给自己打鸡血。

生活中与家人或朋友聚会他不去，

他要健身，因为健身是孤独的。

有人请吃饭，他也不去，因为太油了。

如果说，健身不能很好的融入到生活，

反而排斥生活，我劝你还是别练了。

第五种人：打卡党

这种人健身就是为了打卡分享，

下个健身APP或者什么的，

点一下“打卡”按钮，

就以为自己练过了。

或者到健身房溜达一圈，

拍个照分享到朋友圈，

也说自己练过了。

要是不练，只是为了打卡、

朋友圈分享健身照，

我劝你还是别练了。

第六种人：急于求成

这种人也不知道是受到什么刺激，

三分热度，总想速成。

比如一个月要瘦成猴，

两个星期要练成8块腹肌等等。

健身这种事情，

真的没有速成，

健身请以年为单位。

爱健身以前也分享过很多健身达人，

有谁是一个月或两个月就出好身材的。

如果你健身只是想速成，

我劝你还是别练了。

第七种人：减脂控制不住嘴

这种人以减脂的居多，

他们喝可乐，吃炸鸡。

训练稍微增加点强度，

就要用自助大餐来犒劳自己。

还自我安慰说，下次不吃了，

明天的训练再增加强度。

几个月训练下来，

还问教练：“为什么我减不下去，

反而体脂越来越高，

真的让自己很受伤”。

减脂你要是管不住嘴，

我劝你还是别练了。

第八种人：把生命当儿戏

这种人可以说是定时炸弹，

稍不留神可能就要有生命危险。

有的人平时运动就很少，

为了能瘦下来，

一味给自己增加训练强度。

平时跑步30分钟的量，硬是撑到60分钟。

结果呢，体力不支从跑步机上摔下来，

不省人事直接送医院。

还有的为了装B，

杠铃卧推挑战超出自己能力范围外的重量，

结果呢，直接压脖子上了……

健身遵循循序渐进的原则，

如果你不珍惜自己的生命，

我劝你还是别练了。

以上八种人，有没有你，

有则改之，无则加勉。

健身不为别的，只为做对的事。

最后

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