通知了全世界，就忘了通知员工“不加班”

连日来，多家企业开启“反内卷”行动，提出强制员工下班、到点准时关灯、禁止无效加班等措施，引起了打工人的广泛讨论。

事实上，从去年下半年起，国家层面已多次强调要 整治“内卷式”恶性竞争 ，规范地方政府和企业的行为。

对于企业而言， 推动“反内卷”不仅是塑造良好职场文化的举措，更可能成为留住人才、提高竞争力的关键。

2025年，在“反内卷”的口号之下，职场的真实情况如何？职场人对这股风潮又是如何看待的？围绕这些问题，我们发起了以下调查。

从宏观数据来看，全国企业就业人员的周平均工时仍处于高位。2015年以来，工时逐步上涨，2023年和2024年甚至一度高达49小时。

不过， 今年2月份，全国企业就业人员的周平均工作时间降至47.1小时，为2023年以来的最低水平。 换算下来，相当于每天工作9.42小时，依然高于标准工时制（8小时）。

调查显示，75%的受访职场人可以按时下班，但 仍有四分之一的人面临加班状况。 其中，销售/客服岗位受工作性质影响，加班情况严重，33.3%的从业者表示难以按时下班。

在汽车行业，超过6成的受访者表示有较多加班，这一比例远超其他行业。

具体来看，近半数职场人的加班时长在1小时以内，46%的人加班1-3小时，5%的人平均每天加班3小时以上。

如果将加班时间计算在内，职场人的真实时薪普遍较低，32%的受访者时薪仅在20-30元之间，19%甚至低于20元，仅有6%的人能达到120元以上。

更值得关注的是，加班未必带来更高的工作效率。调查显示， 超过一半的职场人认为加班时的效率更低，这与疲劳、工作压力等因素有关。

同时，职场“摸鱼”现象普遍，63.4%的受访者表示自己每天的有效工作时间超过一半，而36.7%的人承认有效工时不足50%。换句话说， 长时间加班未必等于高效工作，反而可能导致效率下降。

在政府层面，今年的政府工作报告中明确提出，要综合整治“内卷式”竞争，不仅针对企业间的恶性竞争、无序价格战，也涉及对企业内部劳动环境的优化。

受此影响，越来越多的企业开始推行“反内卷”措施。调查显示，58%的受访者所在公司提出了限制加班的声音。

对此， 近6成职场人较为支持，认为此举有助于改善职场健康，但也有57%的人持观望态度，认为具体执行效果仍需观察。