新年第一晚，请这样做

人的本能是盯着自己没有的一切，也因此会常常难过，悲伤，失望。学习关注我们拥有的一切，感恩我们拥有的一切，就会感到富足喜悦，但这种能力，不是与生俱来的，而是需要培养和训练。

今晚入睡前问自己，或者当因为求而不得而感到难受时，问问自己以下的问题：

究竟我拥有什么？物质的非物质的？

有个姑娘盘点之后发现：

我很年轻 ，有犯错的机会，工作的机会 ，努力的机会、资本......

整齐的牙齿，光滑的皮肤，不错的身材 ；瘦瘦的体形 ，够穿的衣服和鞋， 健康的四肢，甜美的微笑，舒舒服服的小床……

有亲密爱人 ，健在的父母双亲 ，一群从小到大的朋友，开朗、善良、喜欢助人的性……

许多人被自己的富有“吓”了一跳:

• 满足感：觉得自己特别不错，经历丰富、自己与众不同；被自己的富有“吓”了一跳

• “放下”的感觉：对我不好的人，也许是因为他们生命中缺欠的太多。

• 变得开心：不是刻意的，而是自然而然地由内而外的开心散发了出来。

许多人盘点之后有如下感悟：

“人们常常是有了健康，就会想要很多很多的钱；有了钱，还会想要车要房，要升官发财，然后想要爱人全部的心思都放在自己身上。等到身体垮了的时候，就说只要健康，什么都可以不要。可悲的是，当我们想只要健康的时候，往往已没有了回头的路。”

“我不应该陷在自己的不幸、自己的困境中怨天尤人，让负面情绪无限制地扩大，要知道每天每个人都会有自己的烦恼，但是每个人都在我不知道、看不到的角落里坚强地生活着，对人生充满期盼和希望！

“我应该努力，现在世界上有些国家的平民在战火中颠沛流离，生命朝不保夕，我很庆幸自己生活在一个和平的年代和国度，在这里没有战火，不用颠沛流离；这里远离瘟疫、疾病、和歧视，于他们比起来，我是如此的幸福！”

如果你做完以上练习，实在还是想抱怨，那么就在你抱怨的任何事情后面，加上“幸运的是，我还活着”，比如：我的老板真讨厌，幸运的是，我还活着

我爱人不关心我，幸运的是，我还活着。

感恩的心，拥有幸福的最根本的方法

每一个生命之所以有今天，是因为父母和许许多多的人对我们的呵护，滋养，支持和爱。在生命的里程中，我们忙于奔波，忽视、忘记或尘封了许多爱的体验。

我们也常以为亲人就不用谢了，为我们所做的一切都理所应当，有所怠慢自己时也责备得理所当然。亲情常常就这样在我们的自以为是中，渐行渐远，很多时候突然发现，远得连再见面的机会也没有了，然后空留遗憾、后悔和悲伤。

我们可以保持一颗静观的心，接纳每一个当下，真实感受每一瞬间，就会发现一直拥有但未曾感觉和珍惜的爱，发现自身所拥有的是那样珍贵，会对生命充满感恩之心。

一年之始，让我们停下脚步，打个电话，写封信，感谢给你的生命带来丰满和色彩的人。