十日談 | 健身達人學中醫：四肢發達，頭腦也不能簡單

我叫鄭震光，其實我祖上是韓國人，我爺爺那輩人逃難到中國，然後在東北山溝裡，我父親在那參軍來的北京，所以我在北京長大，也住在北京。說是來自韓國，其實是有家譜能倒到鄭國，春秋戰國說鄭國那支逃到朝鮮半島的，祖上其實還是中國。

我在一個互聯網公司，主要做程序開發，而我從小特別喜歡鍛鍊，喜歡打籃球，但特別瘦，1米84，120斤，打籃球特別吃虧，暈了兩回，我就立志想練出點肌肉。

那會兒不懂，可能我那麼瘦臟腑功能和身體是合適的，然後三年長了幾十斤肌肉，長完以後吧，跑跳能力也下降了，心肺耐力也差了。

沒吃，當時條件比較艱苦，蛋白粉那會都沒聽過，就是吃雞蛋。那種練法就是刺激，讓你力竭，完了酸脹就延遲酸痛好幾天，然後使勁塞，就催肌肉而已，力量可能會比不練的人大點。

但是，你在一個稍微高水平上運動對抗，那個沒有用，按咱的理論說 修行是健身，運動是健體，那可能練練健美那叫健形，健體都不算，運動能力沒上去 。後來大四打球腳踝脫臼，跟腱還撕裂，傷的特別狠，到現在也沒有完全好。

從那會兒以後我健身觀念又轉變了，就變成讓身體健康，追求一個實用運動能力，起碼移動自己身體不那麼費勁。就練一些徒手簡單的身體推拉蹲，然後斜對角線，身體狀態又好一些。

後來上班了就做了IT，其實對身體也不好，又久坐，又熬夜，又勞神。

現在好點，要不我也上不了健康營。

最近為啥來呢？一個是我們公司想做一個互聯網健身的小程序，但是因為我之前學那個跟健、康可能沒有關係，我接觸的要不是肌肥大那種訓練，要不就是有一個明確的訓練目標指向我，怎麼快速的很功利達到那個目標，但這個過程並沒有考慮對身體是不是真的好，所以我就特別想學。不敢說做多好的，最好我不作孽，最好做app這東西不坑人。

也是我們公司一個同事，他聽完梁冬對話徐文兵《黃帝內經》，非常好，就建議我聽，一開始我還挺抵觸，聽完兩集後覺得很好。他爸爸先來厚朴做身心健康評估，這塊挺有意思，說別的地方沒有，全身經絡都探查走一遍，說挺負責，體驗非常好。然後就來上厚朴健康營了。

人感覺靜了，再有就是思維上大概能理解一點中醫這個思維，因為我之前接觸不管工作還是學習，更像一個簡單的因果推導一樣，就是說事件A緊接著發生了事件B，那人們就會覺得這兩件事情有某種因果聯繫，你看我寫程序，我寫完這行代碼，那這邏輯一定是會推導到下面發生的，很簡單很直觀的邏輯。

但學中醫他給你一個整體觀，很多事情是說不清道不明，後來我覺得也有道理，因為 人類語言才產生幾千年，你更多時候是用思想，所以思想的理解和表達是超越語言 。我覺得學這個對我思考問題，人生，感覺能開闊一點。

很不一樣，我最開始接觸的中醫，負面的比較多，家裡人也有看中醫，就是沒太見效，來了以後，我覺得這個是溝通問題，因為平時醫生看病不會給你講這麼多道理，所以從心裡可能就抵觸，沒那麼信，完了人又說的有點玄乎，什麼陰陽表裡虛實寒熱，但你不懂。

掰開揉碎講，其實這個確實是好東西，而且是很博大精深的，但是怎麼讓普通大眾能真的理解他，認可他，覺得這個還是有一段路要走。

因為像我這種思維的人挺多，簡單因果，更能接受西方那種模式化、流程化。

比如說炒個菜，中國大師傅每個人顛幾下放油鹽都沒有量，你看美國那個麥當勞漢堡王做的再難吃，在全世界都能一個口味，就是幾步流程應該怎麼做，多少秒的這個流程多少怎麼樣，控制得很好，哪步不行改哪步，你感覺挺傻，但好用。

NBA里有一個叫諾維斯基，德國人。

為啥喜歡他？你想很多球星好像他一出道給人感覺他就是球星，身體天賦爆棚，你覺得他這輩子一定是球星，但這個諾維斯基又高又瘦沒什麼特點，他就投三分球，沒什麼對抗。其實他職業生涯前十年大家一直都不認可，等到2011年才算證明自己，就是那會兒他把詹姆斯、韋德、波什三巨頭的熱火乾掉了，就終生那麼一貫。

他很像普通人，看得見摸得著，出道的時候可能沒人瞧得起你，你就慢慢努力，保持自己特點，最後也算成功。就跟普通人職場差不多，可能你剛開始沒有很高起點，只能默默的就這麼做。

而且他對籃球的熱愛，可能超出了這個籃球給他帶來的榮譽跟財富，後來廣告他也沒接了，其實我挺喜歡，挺欣賞這樣的人。

最近看了一本，可能有點成功學毒藥，日本人寫的叫《不弱靈氣》，一般講成功讓你幹這幹那，但這書里說，知道自己想幹什麼以後刻意不幹反而能聚焦，有點類似於中醫里說的養神，那個日本人把這個神可能定義為能量抑制，說這個是有限的。

比如說不要漫無目的瀏覽。現在很多人焦慮，很多媒體販賣焦慮，讓你碎片時間學習，其實也未必就是管用。還有說早上起來第一件事別打開公司郵件， 最清醒的時候應該幹你認為最重要的事情 。