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腹肌不明显,试试这几个动作吧!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2016-12-30 17:02

正文


腹肌效果不明显

试试这几个动作吧


在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


腹肌虽说可以每天训练

但也会遇到瓶颈期,

所以,效果不明显也不用怕

多试试其他训练方法

总有适合你的!




NO.1




动作事项:每组30秒

每个动作1组


NO.2




动作事项:每组15~20次

每个动作2~3组

NO.3




动作事项:每组15~20次

每个动作2~3组


NO.4




动作事项:每组左右各15~20次

每个动作2~3组


NO.5




动作事项:每组15~20次

每个动作2~3组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)



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