冬季暖养有三宝！寒气来袭，身上这几处，一定要暖！

特点：爱生气

冬天气温很低，天气寒冷， 中医认为寒主收引、凝滞，这时人体的血管处于收缩状态，血流缓慢。而手和脚相对于躯干来说是人体末端，中医称为“四末”。

在寒冷的冬季阳气内守，不达“四末”，也就是阳气不能到达四肢，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，所以容易出现手脚冰凉的现象。这种情况一般女性多于男性，脑力劳动者多于体力劳动者。

这种手脚冰凉不是真正的阳气不足，是为少阳枢机不利，阳气郁遏在里，不能透达于四末所致。四肢冷的辨证多属于肝气郁结，气机不畅。当肝气郁滞的时候，往往更容易出现情绪的失常，表现为敏感、生气。气机郁滞不通，有时候还会有腹胀痛的情况。

艾灸穴位：合谷穴、太冲穴

位置： 位于脚背第一和第二指骨前端的凹陷处。用手指沿第1和第2脚趾之间的缝隙向上移动，以感觉到动脉跳动处就是太冲穴。

以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是合谷穴。

方法： 将艾条燃着一端，在所选定之穴位上空熏灸。先反复测度距离，至患者感觉局部温热舒适而不灼烫，即固定不动（一般距皮肤约3cm）。每天5分钟即可。

膝盖冷：阳虚寒凝

特点：膝盖僵硬，严重时肿胀，站起时僵硬疼痛。

这个病最常见的是阳虚寒凝型。当年老体弱，肝肾亏虚，筋骨失养，诸多慢性积累性劳损因素导致膝关节周围筋脉拘急，气血运行受阻，风寒湿邪乘虚侵袭，使气血凝滞，导致关节肿痛，活动受限。因此冬季阳气深藏于内，寒邪侵袭于外，最容易出现膝关节疼痛。

艾灸穴位：内外膝眼

位置： 采用正坐的取穴姿势，膝眼穴位于膑部，取穴时将膝盖折成直角时，在它的下面两边凹陷处即是。

方法： 用温灸器灸，膝盖上套上装有艾条的灸盒，在家或者躺在床上的时候都可以用，每天15分钟就可以了。严重的时候可以用熨烫灸。肿胀的时候可以拔罐。

特点：夏天怕空调，冬天怕吹风。

肺卫是个中医的说法，又叫做卫气。气的功能是，升降出入无所不到，故走哪管哪。 卫气在体表最主要的功能，是像一个篱笆一样保护机体，是身体最外面的一层护卫。当肺卫不固，就是卫气不足，不能抗邪，因此邪气就容易侵袭人体，夏天怕吹空调，冬天怕风。

艾灸穴位：大椎穴、风门穴

位置： 正坐低头，手按颈项部骨突最高点处下缘即大椎穴。