微博作者卡卡讲了自己熬夜的经历：
没有任何预兆，9月1号晚上，卡卡和朋友聚餐玩完回家，和往常一样，玩手机玩到一点半睡觉。
2号中午被吵醒，翻身起床，
突然那一瞬间，卡卡感觉自己脖子剧烈疼痛，接着不到3秒钟，突然后脑勺像针扎一样疼，伴随而来的，后脑勺一阵暖意。突然身上就开始出冷汗，一层一层地出，短短几秒钟，汗水从手臂滴到地板上。
所幸脑淤血没有遮挡住她的视觉神经，
她拨打了120之后，精疲力尽。送到医院，ct扫描显示她脑内多处出血，脑动脉瘤破裂，医生直接下了病危通知书，好在就医及时，最终挽救回来了。
但是治疗过程绝对是胆战心惊的，
首先是绝对的卧床治疗和禁食，每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑，接着是打流质针管，打到血管爆肿。脑溢血导致颅内高压，吃什么都吐，吐到黄胆水都出来。会有不定期头疼，颅高压引起的头疼可不是一般的头疼，而是那种让你脑袋要炸开的头疼。
看起来平时挺健康的一个人，
怎么突然就这么脆弱不堪。
卡卡问医生病因，医生查来查去，
只查到两个字：“熬夜。”没什么别的原因，就是熬夜太多，运动太少。
“长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。
周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。”
事故并非孤例，
别说是因为熬夜脑溢血，因为熬夜猝死的人，也不在少数。去年，36岁的张斌，凌晨一点发完最后一封工作邮件，张斌对同事李丽说：“我有点不舒服，先回去休息下。”
那个时候，张斌已经满脸煞白，
汗如雨下。
回到酒店以后，得知项目报告未获审批，
张斌只好又爬起来协调工作，肚子有点不舒服，于是去上厕所，结果坐在马桶上的时候，突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡，医学上的说法是：猝死。
而猝死的原因正是：熬夜加班。
事实上，张斌已经连续通宵了好几个晚上，
为了完成这个项目，他经常带着全组的人加班加点，经常加班到凌晨两三点，有时候到五六点，短暂休息之后，上午又开始工作。
连春节都只回家休息了三天，
初三开始，正常工作。就是因为这么着连轴转，悲剧终于发生，一个正在壮年的年轻人，居然猝死在马桶上。
“你的生命，远远没有你想得那么强大。”
而熬夜的危害，也远远超出你的想象。
来看看这一系列例子：
2015年1月16日，34岁的歌手姚贝娜，
身患如乳腺癌永远的离开了。你不知道的是，因为有很多演艺活动，熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因子。
2015年1月28日，27岁的女警杨先文，
因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有的到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。
2015年3月，中山大学毕业生，
刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
2016年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。
因为前一天晚上连续通宵赶稿子。
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：
90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，
剩下的人其实都可以不用熬夜的，因为，他们熬夜，就是在玩游戏、玩手机、看电影电视。
前段时间还出现一个因为熬夜追韩剧《来自星星的你》而突发心肌梗塞的新闻。
作家冯唐说：“身体是老天白白给你的，
但不是用来给你糟蹋的。”可很多人就是在糟蹋自己的身体。
韩剧《来自星星的你》超级火爆的那一年，
不少人熬夜追剧看，杭州一位女生连续数个通宵，马不停蹄的追剧看，看完最后一集的时候，已经凌晨4点。
本来在椅子上一直坐着不动，
起身一刹那，突然感觉到胸口巨疼，后背有种被撕裂开来的感觉。
家人立刻把她送到医院，
经查，发现因为几晚通宵，这位女士的血压已经达到了242/119mmHg，为正常人的2倍，主动脉CT血管造影检查显示，她突发主动脉夹层，如不及时抢救，有生命危险。
主动脉夹层是什么东西？主动脉夹层是“心血管疾病的超级杀手”，短期内的死亡率超过心肌梗塞，而导致主动脉夹层出现的很大一个原因，就是长期熬夜、生活不规律。
曾经有人在微信上做过一个调查，
你为什么熬夜？出乎很多人意料的是，只要不到10%的人说自己熬夜在加班，在工作；剩下的人熬夜的原因各种各样：看电视剧，看电影，玩游戏，刷朋友圈，王者荣耀一局接着一局，舍不得放下，和朋友在外面浪，舍不得回家。总之，很多人熬夜并不是有推脱不掉的工作，90%的人熬夜，都在玩。
也就是说，绝大部分人其实可以不用熬夜的。
也就是说，绝大部分人可以上床睡觉，只是他们不愿意闭眼。
为什么很多人明明很困，很想睡觉，
却总是迟迟不愿意闭眼。我有一个朋友，自营一家服装店，其实工作不繁复，基本上白天保持正常工作，就能把事情做完。
但她总是愿意把事情拖到晚上，说自己晚上做事有精力，而到了晚上，并没有首先着手把事情做完，而是开始刷手机，追剧，等到快凌晨的时候，才开始匆匆忙忙的做事情，于是一干到两三点，事情做完，拍个照，发个朋友圈，说自己今天又加班到深夜，然后开始洗澡准备睡觉。
我说：“你何苦如此，你明明可以不用熬夜加班的。”
她说：“我晚上有灵感。”
可是她做的是账目统计工作，
哪需要什么灵感。小说《离歌》里，毛北一针见血地对熬夜的飘飘说：大多数人熬夜，都是因为两个原因，第一是熬夜装逼；第二是熬夜不敢睡。
什么叫熬夜装逼？
考试复习一定要拖到最后一晚；工作一定要拖到截止前最后一晚；看书一定要拖到睡前最后一刻；要交的资料一定要拖到最后一刻赶出来；早干嘛去了？这不叫熬夜努力，这就是熬夜装逼。
就像作家周周写得那样：
“很多时候，你之所以熬夜，是为了假装努力和感动自己，你只看到了自己深夜不睡的奋斗，以为熬夜就了不起，你没有看到对白天的自己自暴自弃的丑陋样子。”
什么叫熬夜不敢睡？
“完了，一天又过去了，什么都没干；”“就这么睡着，是不是太浪费时间了。”“一个人静静入睡的过程太空虚了。”
你会不会害怕，害怕自己一个人躺在床上，
安安静静的时候，在睡着之前，无法直面自己的内心，所以你要刷朋友圈，玩手机，直到睁不开眼才睡着。
是的 ，你无法安安静静的入睡，
因为无法面对着逝去却什么也没做的内心；是的，你无法面对空荡荡的夜晚，是因为你的内心就是空空荡荡的。无论是熬夜装逼，还是熬夜不敢睡，都是因为你浪费了大把的白日时光。因为内心空虚，生活空洞，所以你无法安然入睡。
英国睡眠研究协会做了一项有趣的实验，
她们邀请了几位实验人员做了不同睡眠时间，机体外貌会呈现什么不同点的实验，结果绝对让人震撼。
保持8小时睡眠的人的容颜
保持6小时睡眠的人的容颜
每天只睡4-5个小时与正常睡眠的容颜对比
