俗话常说，
父母是孩子最大的命运。
其实，你知道吗？父母只要做好某1件小事，就能让孩子妥妥的“逆天改命”：
√
长得高
，至少比同龄人高出10厘米；
√
视力好
，不用从小就戴“酒瓶底”；
√
体质强
，告别感冒发烧、小病不断；
√
脑子灵
，上课注意力集中、不走神。
答案就一个字：
吃。
可以说，
孩子吃得好，身高矮不了。
曾经我也以为，“吃”谁不会啊？然而，正是这件我们看不上眼的小事，却让不少孩子，吃出了
过胖、性早熟、肾衰竭、长不高、甚至影响大脑发育……
这可不是我在吓你，你看：
哈尔滨的7岁女孩，体重超标10公斤，有80%的可能9岁前乳房发育，
少长2-3年
；9岁男孩假期补身体，吃出性早熟，
3个月老了3岁，矮了7厘米
……
吃不对，害处比你想的，要大得
多
。
看着
父母焦虑，孩子受罪
，我也跟着着急上火。
我太清楚了，至少有一半的孩子，没能长出该有的身高；有近8成的孩子，达不到父母预期的健康水平。
我是膳叔，
国家一级公共营养师
。
不夸张地说，我曾帮不少
明星、名人、普通父母
，定制一日三餐食谱，帮他们养出个子高、身体好的孩子。
还有我儿子娄娄，6岁已经是有将近20万粉丝的美食小达人。
不挑食不偏食，四肢修长气色好
，很少因为小病小灾跑医院。
今天，我不废话，不编故事，真真正正教你：营养膳食，
不到3周
吃出孩子长身高、视力好、体质强、智商高的方法
。
各位家长注意了，接下来的知识点，至少价值
1万块
。
国家一级公共营养师
福建省营养师协会副会长
超2000个家庭的育儿营养与饮食顾问
《让宝贝爱上吃饭》作者
大家好，我是膳叔。
可能很多人认识我，因为我是
帮不少明星、名人的孩子
，定制过一日三餐食谱的私人营养师；
或是因为我曾
被人民日报推荐
，是有600万粉丝的
营养膳食领域的权威大咖
。
在这些光环和实绩背后，我在营养行业
深耕了12年
，对营养学有深厚的了解。
这几年来，我一直在微博上分享接地气的营养餐视频，解答妈妈们的饮食困惑。
后来，我受邀在芒果TV开设的《膳叔营养餐》栏目中担任主理人，
也是谢霆锋北京锋味实验室的首批特邀嘉宾
。
我出版的儿童营养学书籍《让宝贝爱上吃饭》，更是荣幸
连续几年成为榜单类畅销书
。
此外，我还多次受邀，在北京、广州、福建等地，开设线下的营养讲座和营养餐授课教学，
一次讲座近八千元的入场券，依然好评如潮
。
特别是儿子娄娄出生后，我更是将研究领域聚焦于儿童营养和配餐上，经过5，6年的时间，
总结出了一套科学、有效、方便的配餐方法：
○
三项四拳配餐法
：每天只需5分钟，就能搭配好孩子的一日三餐，保持营养均衡，不过量或过少摄入。
○
食品标签三步法
：1分钟读懂食品的配料、添加剂、作用等，有针对性地为孩子挑选有益的食物。
○
20个护眼法则
：搭配护眼营养餐，帮助孩子缓解眼睛疲劳，预防眼疾的发生。
○
增高搭配法
：均衡搭配富含三种增高氨基酸的食物，让孩子发挥出“遗传身高”的最大潜力。
……
在这套方法的喂养下，儿子娄娄身体强壮，四肢修长气色好，
6岁已经长到将近1米2了，比同龄孩子高了一截不说，小脑瓜也是出了名的聪明
。
不管是
美食广告
、还是
自然纪录片配音
，儿子都能一次性搞定，不但成了知名的小网红，大奖小奖更是拿了个遍。
（儿子娄娄收到世界自然基金会的感谢函↑）
近两年，我深感时间、精力有限，然而，看着越来越多的家长，走入了营养、健康误区，
白白花了血汗钱不说，还耽误了孩子的健康成长
，就觉得自己有责任站出来。
这次，为了帮助更多的孩子
长身高/护视力/控体重/强免疫
，我把自己多年实践+理论，总结成了一套关于孩子营养膳食问题的一站式解决方案。
简简单单一日三餐
帮你的孩子吃出好身体和聪明大脑
12年来，我有幸帮无数孩子吃出理想身高
还帮更多孩子拥有好视力、好身体
我这套方法，确实帮助了不少孩子
突破遗传限制长高了10厘米
，还可以对孩子的体重、视力、免疫力，进行全方位管理。
所以我常说，
吃啥不如吃饭，药补不如食补
。
敲黑板！
请注意我写在上面的这句话，记下来后，我再告诉你们，它的神妙之处。
有了这套食谱方案，你和孩子不用打针不用吃药，不用花血汗钱换“补不进去”的保健品；不用走弯路买治标不治本的营养品。
吃好一日三餐，就能做好身高管理、提升免疫力，解决孩子的健康成长问题
。
你看，至少有
18895位学员
，曾向我报喜：
@白领宝妈 万小姐
重视孩子营养，险些喂出性早熟
因为小夫妻俩都不高，万小姐格外注重孩子营养，直到小学体检，医生说这男孩太胖了，要适当减肥，不然有性早熟风险，骨骺线也可能提前闭合。
万小姐找到了我，我
看一眼就知道问题了：
孩子长不高、不健康，不是吃得太少，而是你喂得太多了！
于是，我给定制了一套膳食方案，调整一日三餐：
吃出理想身高
：根据三项四拳配餐法，合理搭配营养素，增强骨骼强度，刺激生长激素的分泌，满足孩子快速生长发育的营养需求；
吃出聪明大脑
：根据均衡法则，使用同类型食物替换法，食材混搭法，补充微量元素的同时，补脑更聪明；
吃出健康体魄
：根据营养标准滋补，对症下“菜”，补足铁、锌、钙，维生素ABCD等易缺失的重要构成部分，身体恢复精气神，提升免疫力不生病。
不到2个月，这孩子瘦了30斤，长高了7厘米，骨龄基本没增长。
而且，根据生长板等各项数据判断，这孩子长大后，身高最低能长到181.5厘米。
@保险公司经理 林女士
