作者：眼科小超人老梁
编辑：窗敲雨
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1、我们的眼睛不是靠眼外肌来调整清晰度的，转眼球拯救近视眼也只能赚眼球而已。
2、“可我用了有效啊！”有效是泪膜均匀分布的假象，哪怕一滴人工泪液都被转眼球、焐眼镜管用。如果你真的眼干的话。
3、近视是
无法靠自然疗法逆转的
，佩戴合适的眼镜才是正确的解决办法。想“根治”近视，目前只能通过手术。
4、度数很高的近视患者需定期检查眼底。
5、配镜准确的话，戴眼镜不会加重度数。不戴才会。
改善视力、摆脱眼镜，这是很多近视人士的共同心愿，在市场上，宣称能够恢复视力的产品和训练方法也总是层出不穷。在这些“疗法”当中，通过转眼睛、变焦点等方法“锻炼眼肌”、“摘掉眼镜”的自然疗法似乎格外受人青睐，网络也常可以看到《xx天轻松改善视力》的锻炼教程。
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图片来源：123rf.com.cn正版图片库
这种近视治疗法其实并不是什么新生事物，早在一百年前，眼科医生威廉·贝茨（William H. Bates）就写下《摘掉眼镜完美视力》，创立了这套“锻炼眼睛改善视力”的自然疗法。然而，
贝茨疗法的理论与现代眼科学和视光学理论相矛盾，它的效果也没有任何科学证据支持
。在贝茨提出这种疗法之初，他就受到了很多眼科同行的批评，现在美国视光学协会和美国眼科学协会更是毫不客气地指出，
这些“疗法”统统没有科学证据，它所发挥的只是一种安慰剂效应
。
那么，贝茨的理论到底哪里不科学？眼部锻炼的疗法为什么不能真正帮助人们改善视力呢？
贝茨认为，眼球通过改变形状来聚焦，眼外肌紧绷（strained）是屈光不正的原因，因此放松眼外肌肉可以提高视力。于是，他创造了一系列的眼部训练方法，包括
捂眼、闭眼照太阳或灯光、转动眼球、摇摆法、看多种彩色
等等。
然而，他的近视理论和人眼的运作机制其实根本就不相符。
事实上，人类眼外肌的作用只是改变眼球方向，负责眼球聚焦的完全是另外一种肌肉——
眼球内的睫状肌
。睫状肌藏在虹膜的后方，它是一个环形的肌肉，身上有无数根小绳子（悬韧带）“拉住”晶状体赤道部。睫状肌的收缩和舒张可以改变晶状体性质，让它变胖或者变扁，这样一来就改变了晶状体的屈光力。很多同学都经历过散瞳验光，点一滴散瞳的眼药水（有效成分为托比卡胺），睫状肌被麻痹无法收缩，眼睛不能聚焦，看东西就变得模糊了。但在这个时候，眼外肌并不受影响，眼球还是可以自由地转动。从这里也可以看出，
睫状肌才是真正控制眼球调焦的肌肉。
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睫状肌上无数根悬韧带附着在晶状体的赤道部
另外一方面，眼球改变形状对眼睛调焦的影响也微乎其微。在调节的过程中，睫状肌收缩，使脉络膜向前向内，巩膜的周长因此减少，眼轴变长。眼轴长度变化对整体屈光力影响很小，它的屈光度大概只有−0.036D（注：屈光度D为焦距的倒数，国际单位制的单位是m-1），而晶状体屈光力为16-19D。如果真要把眼球屈光力全部寄托在眼轴变化上，那么随着眼球大幅度拉长，视网膜会脱离下来，我们干脆就看不见了。
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当眼球聚焦于远处物体，睫状体松弛，晶状体变得扁平，而聚焦于近处物体，睫状体收缩，晶状体则变得胖胖的。
现在的研究表明，
遗传因素以及每天户外活动时间过少才是儿童近视的原因。
那么，近视的眼球到底发生了怎样的变化呢？睫状肌厚度增加、睫状突位置靠后和巩膜纤维变薄，这些病理改变并不能靠自然疗法来逆转。除了近视度数无法降低，散光度数也无法通过锻炼眼球运动来降低。散光往往与近视并存，存在散光时，看近看远都模糊。验光配镜时，验光师会告诉您近视度数和散光度数，而这个散光度数是由角膜和晶状体前表面的曲率决定。
由此可见，把近视归因于眼外肌疲劳和眼球形状变化都是不靠谱的，闭眼转眼珠、来回移动视线之类运动眼外肌的方法，也无法对调整眼球焦距的睫状肌产生什么影响。最终，解决屈光不正问题，还是需要
镜框眼镜、激光手术、OK镜、眼内人工晶体植入
等真正科学的治疗方法。请相信现代眼科学，而不是自然疗法。
除了放松眼外肌的理论，
贝茨还固执地认为长期戴眼镜会让视力下降，为此甚至经常在诊室里砸碎患者的眼镜
。时至今日，也依然有很多人认为总戴眼镜会让近视加重。而事实上，这种说法并没有证据支持。相反，矫正不当会才加速近视进展。
对于孩子，屈光矫正到最佳甚至是强制性的
。
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需要警惕的是，“戴眼镜损害视力”这种说法还可能带来更多危害。如果近视人群因此坚持不戴眼镜，开车时就会把自己和行人置于危险当中。对于儿童，不矫正的近视还可导致弱视。
在贝茨的近视疗法中，还有一种更加极端的方法——让眼睛直接暴露在太阳光之下。贝茨坚信阳光暴露可以使眼睛受益，
他甚至声称“视力正常的人可以直视太阳或人造强光源，不会引起损伤或不适”
[1]。这种观点也极其荒谬。
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贝茨《摘掉眼镜完美视力》一书中关于晒太阳的示意图，一个凸透镜把太阳光聚焦到患者的眼睛上。我们可以看见这位可怜的患者在忍受着痛苦，他的眼球在向下躲避太阳光，这是我们人类的本能。
长时间暴露在阳光下，除了皮肤晒伤，还会增加多种眼科疾病的患病风险
，这已经是不争的事实。翼状胬肉、老年性白内障和年龄相关性黄斑变性等疾病都与此有关。在到达地表的紫外线中，UVA占了95%，它不仅会晒黑皮肤、造成光老化，也可加速白内障和黄斑变性的进展。UVB虽然比例小，但能量大，如果过多接触，也可引起角膜损伤，造成电光性眼炎。而直视强烈的阳光，就等于强迫眼球吸收这些高能量的光线。
所以，晒太阳提高视力是不可行的，相反，在阳光强烈的时候，还要戴太阳镜保护眼睛。
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近年来有研究显示，
儿童近视的比例与户外活动的减少高度相关
，看书、用电脑反而没那么大危害，因此推测成长阶段让眼睛多接受阳光、多注视远处的移动物体是健康的保障（
近视的孩子越来越多，罪魁祸首竟然是它！
）。但由此得出的结论，是
孩子应当多进行户外体育活动
，而不是用强制眼球晒太阳的方式“补偿”这些光照。
尽管理论站不住脚，实际效果也缺乏证据支持，但仍有不少患者在体验了贝茨疗法之后感受到了暂时的“视力变好”，
这种情况其实是泪膜带来的假象。
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