健康百科 | 影响口腔健康的因素都有哪些？

口气问题，俗称「口臭」，这是一个很尴尬的问题，不少人受其困扰但又不好意思摆上台面说。

你一直以为口臭只是口腔疾病，其实吃得太好，总是便秘，身体疲惫，总看手机……这些细节都会让嘴巴有“味儿”。

今天我们来看权威专家为你解决关于口臭的困扰！

      其实，除了口腔卫生差、口腔疾病、肠胃不好等会引起口臭，还有一些原因让你意想不到。

      日本口腔专家中城基雄研究认为，玩手机超过半小时会口臭。看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。这个说法有一定科学依据。

      如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

      为了防止看手机时出现口臭，需要进行适当的口腔运动：如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次等，口腔就会分泌唾液。口水具有天然的杀菌作用，还可以帮助清除食物残渣。

      在众多引起口臭的因素中，功能性消化不良十分常见。吃得太好就是一个问题：大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负担，造成消化功能紊乱，损伤脾胃。

      当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而形成“臭味”。消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后，都会有口臭症状。

      长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒。

      消化道疾病也是引起口臭的原因之一，比如慢性胃炎、胃食管反流、萎缩性胃炎、胃溃疡等。

      另外，重症肝病患者也会出现口腔异味，肝、肾功能衰竭等全身性疾病，如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味口气。

      有些人平时口气清新，可一旦过度疲劳，口气就会比较重。

      如果是近期突发的，可能是由于过于劳累，饮食不规律，再加上饮水少、休息差导致的消化能力差而引发的口气，经过一段时间的调节可慢慢恢复。

      要想改善，必须在医生的检查和指导下找到病根，对症治疗。

刘主任说多吃点金橘或者嚼嚼鲜橘子皮，防口臭的效果比嚼口香糖好。

因为橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，含在口中不仅可以润喉生津、满口生香，还有止咳、健脾胃的作用，可以有效清除口腔内的异味。