看不少婚姻和夫妻沟通书籍，挑几条印象深刻，并且有依据的规则：
1、婚姻中69%的分歧是永远存在的，而夫妻间的绝大部分争吵是无法解决的
挑起棘手的婚姻话题的人80%多是妻子，而她们的丈夫却试图避免讨论它们。
婚姻冲突可以分为两类：一类冲突是可以解决的；另一类冲突是永远存在的。后者意味着，它们会以这样或那样的形式永远存在你的生活中。
你不必解决婚姻冲突中的主要问题。但你必需要弄懂导致你们之间出现冲突的根本分歧，要学会妥协和让步，通过尊重和赞赏的方式来容忍这种分歧，婚姻的成功取决于你选择了多少你能对付的问题。
2、无论你渴求配偶有什么特质，你得自己先培养这些特质
在对2500对夫妻的调查之后，路易斯.特曼博士描述拥有快乐婚姻的人常常是：“他对别人的态度是合作的，他与上司相处愉快，对比自己职位低的人和蔼而富有同情心，并且随时准备去帮助任何有困难的人。”
“重点不是在找到那一位”，“而是在婚姻中做个恰如其分的人。如果你要娶个皇后，你便得是个皇帝。若你要得到个好情人，你便先得是个好伴侣。”
发掘爱的奥秘，好似你到处寻找的眼镜，却正戴在自己的头上，你到处寻找的钥匙圈，却发现握在自己的手中。我们大多数的人一再寻找合适的人，而整件事的关键却在于自己做个合适的人。因此，很多人在寻找的时候，其实应该努力学习──学习成为那位合适的人。
若你渴望与一位极好的人结婚，那自己就得是一个极好的人。要辨认出你个人在哪些层面需要改进。十分简单，拿一张单子隐出你希望配偶拥有的特质。然后，一项接一项的，照着单子评估你自己。
婚约当是一项施与受的承诺；你要怎么收获，就要怎么栽种。
世上没有建设性的批评这种东西。所有的批评都会让人感到痛苦。与抱怨不同，抱怨是为了改变而提出的具体要求，批评则不会让婚姻变得更好，它不可避免地会使婚姻变得更糟糕。是什么导致夫妻中的一方习惯性地批评另一方呢？有两个原因：一是夫妻中有一方情感反应迟钝。要想让其中一方少批评反应迟钝的另一方，这需要很大的勇气，要向一个总是唠叨你缺点的配偶靠近也需要很大勇气，但是，只有两个人都作出改变，恶性循环才会结束。
婚姻中导致一方习惯性地批评另一方的另一个原因来自个体内部。它与自我怀疑有关，这种自我怀疑是随着人的成长而发展起来的，尤其是在童年的时候。换句话说，自我怀疑始于自我批评。
如果你对自己没有信心，那么你会一直注视着自己与配偶的不足之处。面对现实吧！任何一个与你结婚的人都肯定会缺失某些可取的品质。问题在于，我们往往会关注配偶所没有的东西，忽视他们已有的美好品质，我们把这些好品质视做理所当然。
婚姻研究者能以90%以上的准确率预测出哪些夫妻将白头到老，而那些会分道扬镳。约翰。M。哥特曼是研究夫妻与婚姻关系的权威专家，他总结了四种夫妻间抱怨的特定错误，命名为“末日四骑士”，这四种一旦出现，很容易导致婚姻的结束或者关系的毁灭。
1、第一骑士：批评（经常性或没完没了的）
2、第二骑士：防御性（一方收到批评之后，然后会反对回去，你也不好，也有问题。。。。。。。）
3、第三骑士：退避三舍和无动于衷 （进展到这一刻的时候，停止抱怨还有挽救的机会）
4、第四骑士：漠视另一半，没有同情心（这是最具杀伤力的表现）
作者认为除了四个骑士，还会有第五骑士（对伴侣的痛苦视而不见，对他们认为重要的抱怨充耳不闻）
集齐这五种，代表你们的关系就要结束了。
怎样改变这种情况？
讨论或回答敏感有压力的话题时，你要直视她的眼睛。婚姻学家发现，当妻子抱怨时，丈夫注视越久，婚姻满意度就越高
妻子发现丈夫的眼神开始游离了，就需要让对方讲些话了。
要学会用趣事和幽默感来让事情变得轻松。特别是能一起开心玩耍并让对方舒展欢笑，会对改变关系有很大的意义。
会学共享彼此的爱好，并互相认可
有和谐满意的性生活。
5、在做爱这件事上，每个男人都以为自己是专家，但绝多数男人都不够格。
各种性学报告中统计过大部分异性恋女性此生都没有过性快感。
在做爱过程中，技巧并不是最重要的。需要多注意对方的感受，双方一起享受。
质量上乘的性爱，需要两心相悦打心底的渴求对方，将原原本本的自己毫无保留的表达出来才是最重要的。
夫妻关系合谐时，良好的性爱关系只是几种主要因素中的一种算不上特别重要。但反之，在性爱上遇到问题，会严重影响夫妻关系。
@Eli
关注老师公众号八个月，开始百日行动了。终于找到一样实用，可行，循序渐进的事情来做了。我用kindle读书虫牛津双语系列，从1级开始，每章最多一个生词，每天一本。每年618活动KU包月只要88块，自从老师安利了用kindle看漫画，我看了3本老夫子。
@阿yan
战叔你好。我之前刚完成了的一个100天行动，现在第二个开始了一个月。
新出的对抗拖延课程：我是如何战胜拖延症的？
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