四十岁亲测：这三招让中年越活越爽

正文

实现清爽不油腻的中年，我自己总结了三条经验，跟大家分享：

1、“自虐式”运动。

我自己渐渐喜欢上了户外长跑，它在调剂情绪，尤其是释放焦虑方面特别有效。而且长跑带来的快乐本身，很多时候又能激发我产生许多新的想法。还有，长跑能改善一个人的精神状态，特别是能瘦身，仅凭这一点就能极大激发一个人的自信心。

很重要的一点，保持包括长跑在内的适当运动，能够帮助中年人更好地预防“三高”这类慢性疾病。人到中年压力大、事情多，越是这时候，身体就越不能垮掉。保持身体健康，是一切的根本。

2、“自毁式”成长。

自己挑自己的毛病。虽然每天已经有无数人在挑咱们的毛病了，很多还是在无理找茬，但即便如此，我们也还是应该勇敢的自己挑自己的毛病。理由非常简单，承认自己的不足，改掉它，就可以不必再为掩饰一个缺点而花费精力，不装、不累、不内耗。

《礼记》说：“君子庄敬日强。”冯唐老师说：“自强，就是自己找不舒服。一直自找不舒服，直到再也找不到不舒服，就是一个能成事的猛人。”

3、“自嗨式”爱好。

保持至少一个爱好。读书可以，泡澡、追剧、观星、写字、画画、浇花、钓鱼、饮酒等等，都可以。张岱说：“人无癖不可与交，以其无深情也；人无疵不可与交，以其无真气也。”一方面说的是叫什么样的朋友，一方面说的也是“癖”的重要性。

保留一个自己的爱好，其实就是保留一个可以让我们时时回到自己真实本心的能力。出门面对这个世界，总归还是需要点儿伪装。但有一个自己发自内心的爱好，也可以让我们有机会面有深情、有真气的自己。

最后，其实还有很重要的一点要提示，别懒。曾国藩说：“百种弊病，皆从懒生。” 冯老师说：“我听说，不能痛哭长夜的人，不足以语人生。我看见，不能早起的人，不足以托重任。”

哪怕是前面说的这三种让人放松、调剂心情的办法，也需要花些精力。别懒，试试看，试一下人到中年还能继续瘦身，还能自强精进，还能与自己安然自处，拥有清清爽爽的快乐。

从中年的角度，我把“無”理解一种归零的心态，不被过去的成绩束缚，更重要的是不被过去的思维、习惯、认知束缚。俯下身段，踏踏实实，放手一搏。

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