OMG | 大胸小胸都不容形状好，这么保养胸部远离下垂和乳腺疾病！

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胸部是女性非常重要的器官，也是病变的高发位置，因此在平时我们也要十分重视胸部，不能因为它的先天优势或者是可以忽略不计就不保养它！这不是一个下流的选题。

你的胸部是哪种类型？

首先要说说胸部的类型。不是说大胸和小胸的区别，而是要讲一下脂肪型胸部和乳腺型胸部，这与你们关心的减肥先减胸有关哦！

胸部其实有很多脂肪，很多机构甚至打着什么让背部和腹部的有力脂肪都跑到胸部来达到丰胸的目的。而有的姑娘觉得减肥哪儿都没瘦就瘦胸了，有的姑娘胖大了罩杯减肥后体重下来了胸还是大罩杯。这是为啥？

乳房其实分为脂肪型乳房和乳腺型乳房两种，容易在减肥时瘦掉的胸部是脂肪型乳房，脂肪含量多，而减肥过程中不怎么缩水的乳房就是属于乳腺型，脂肪含量少，属于脂肪型乳房的女性朋友因胸部脂肪储存量大，减肥时当然就首当其冲，成为减肥的牺牲品了。

减肥最先分解脂肪的部位就是乳房部位，只要想通过有氧运动减去多余脂肪，那么乳房内部的脂肪也会得到或多或少的消耗，因此，想完全避免乳房不缩水的情况是不现实的。

顺带说一句，木瓜不丰胸。

大胸部和小胸部的烦恼

小胸和大胸各有各的好处和烦恼～

小胸部： 时髦啊朋友们，想穿啥穿啥，还有很多好看的内衣可以选择！并且不用担心胸下垂的问题。但是可能会有一部分姑娘会想要让胸部变大会显得更漂亮。有时穿特定的衣服会显“空”。

大胸部： 某种程度上会让一部分人觉得有女人味，但是首先穿衣服就会很有局限。衬衫类不行，穿圆领和高领都显胖，穿V领或者是低胸还会有“卖胸”的嫌疑，并且穿一些很正常的衣服会有“色情感”。

如何保养胸部

胸部是我们非常重要的器官，也是疾病高发的一个部位。由于现代女性的不规律生活和一系列日常陋习导致乳腺增生甚至乳腺癌都越来越低龄化。因此，正视胸部并学会保养胸部是刻不容缓的。

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皮肤保养

就像脸部皮肤需要呵护一样，胸部皮肤也需要照顾。去海边玩的时候穿上泳衣有没有记得为胸部防晒？平时穿小V领的时候有记得给露出的部分防晒吗？有时，体内湿热的人胸部会长痱子或者是过敏性皮炎，这种情况可是会留下色素沉淀的，不好好保养怎么行？平时可以有意涂抹一些身体乳或者专业的胸部乳液，保持皮肤的滋润白皙。

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形状保养

其实一个好的形状比罩杯重要，如果你是G罩杯但是胸部像盐水袋搭在肚子上也不好使对吗？想要有个好形状，首先要在内衣上下功夫。正常情况下，内衣穿满三个月就要扔掉了，因为此时它已经变形了。肩带松了、维度松了或者内衣能把你勒出红印子都说明它该换了！

其次，锻炼胸部也是非常必要的，要知道，维密天使们的胸部其实都不大，但是她们能练出两胸之间的那条缝隙，所以随便挤一挤都有乳沟啦~如果你是大胸妹子，练胸可就更重要了，你那一大坨软绵绵下面是胸肌，胸肌不发达胸部怎么可能挺起来？

最后，如果你想要变大的话，可以通过按摩的方式，使用一些丰胸乳液，坚持按摩即可。

ps： 男朋友的 按摩更有效，但是不要只摸一边哦！

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羞羞部位

现在色素沉淀的情况会有很多啊，或者因为哺乳颜色会变深，可以使用霓虹国一些药妆让 羞羞部分变粉哦！

内在保养： 都知道乳腺癌是个很可怕的事儿，而且这个病是不分年龄的。因此，你要从现在开始预防。多吃谷物和富含蛋白质的食物，可以定期去做一些按摩或者spa，保养胸部。

闲话不表，把你的胸肌练起来吧！以下每个动作一分钟，重复三组，一个月后你看看！

1/ 坐在瑜伽垫上双腿自然放松。手握哑铃手臂伸直肘部略弯，向上做扩胸运动。

2/ 双腿前后以小弓步站立。手握哑铃组做出拳动作。

3/ 趴向地面，双臂向前伸直然后肘部向后弯曲，同时身体稍稍抬起。这有助于锻炼背部肌肉和胸肌。

4/ 俯卧撑后一侧手臂收回碰触另一侧肩部。如果这个动作比较困难，可以先以膝盖着地做俯卧撑。

5/ 以俯卧撑姿势支撑，然后侧挪步，左右各两步。

6/ 俯卧撑姿势支撑，然后手臂伸直向前，保持几秒钟。

7/ 上身平躺在瑜伽球上，下身保持平衡脚部撑地。手握哑铃向上举后下拉，注意要以手臂力量向下而不是放松胳膊向下。

8/ 上身平躺在瑜伽球上，下身保持平衡脚部撑地。手握哑铃双臂伸直哑铃相碰，然后向下做扩胸运动。

这些动作都很简单，只看你能不能坚持！ ps： 要想不驼背的话，背肌也要锻炼起来，不能单纯练胸肌哦！

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