静观自我关怀，帮你找到世界上最爱的人

海蓝博士 · 公众号 · 美文 · 2017-04-19 22:12

正文

我们对自己是不理解的，

却无时无刻都在渴望着别人对我们的理解；

我们对自己是不够爱的，

却无时无刻都在寻求别人对我们的爱……

你还在一遍遍渴望、期待、找寻、

失望、伤痛、更渴望、更高的期待……

这样 不断轮回 的旅程么？

追寻不到，

是因为我们在追寻的过程中，

丢掉了我们自己。

我们要走过多少的苦痛和艰辛才能知道，

我们所找寻的一直在自己的内心？

我们要经历多少的徘徊和曲折，

才能走上关爱自己的旅程呢？

- 静观自我关怀 -

让我们成为爱的源头

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静观和自我关怀的有力结合，

不仅会使我们的关系变好，

也会使我们知道如何面对自己整个生活

什么是自我关怀？

自我关怀就是在我们经历挣扎、失败、或感到无能时，能像对待最好的朋友或爱人那样，充满善意地对待自己。这很不容易——实际上，只有20%的人能够做到，在我们遭遇严峻考验时，能够做到的人会更少。我们总是问“为什么是我？我到底哪里做的不好？”我们很容易地批评自己，迷失在不断的反思和自责之中，把自己隐藏在无尽的羞愧之中。

目前，已经有几百项科学研究表明， 自我关怀对人的健康与幸福有很大的促进作用，包括改善心理和身体健康、改善关系、更多的关心他人、提高自我意识、情绪弹性（抗挫力）和整体生活满意度。自我关怀也有助于降低焦虑、抑郁，以及压力和创伤带来的影响。

幸运的是：每个人都可以学会自我关怀。

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课程简介

Course Description

静观自我关怀自2009年由美国哈佛大学临床心理学家Christopher Germer博士和德克萨斯大学心理学家Kristin Neff教授联合创始以来，已成为全球最有效和最受好评的静观类课程之一。在加州大学圣迭戈分校静观中心（UCSD）与静观自我关怀中心（CMSC）的联合推进下，现已发展为阶段认证课程。中国目前仅有两位经官方认证的静观自我关怀培训师，她们都在海蓝幸福家。
2015年，海蓝幸福家成为UCSD和CMSC的全球合作伙伴之一，获许将《静观自我关怀》认证课程引入中国，包括第一阶段《静观自我关怀》八周课，以及第二阶段的六天师资培训课。师资课毕业学员将获得UCSD和CMSC联合颁发的、全球统一的《师资培训结业证书》，并可教授《静观自我关怀》八周课。在教授一定次数、接受UCSD和CMSC的督导，并经考核合格后，可获得《静观自我关怀师资认证证书》。
2016年9月初在北京，海蓝博士与静观自我关怀创始人之一的Christopher Germer博士共同进行中国第一场“静观自我关怀师资”培训。
在即将到来的五一假期中，海蓝幸福家将第一阶段的八周课程浓缩为5天的连续工作坊，以理论讲解、体验和练习的方式，带领学员了解和学习如何在生活中运用自我关怀。

授课专家

Teaching expert

海蓝博士

“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师

静观自我关怀，帮你找到世界上最爱的人

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