弧圈球的物理原理是什么，如何纠正拉球动作！业余球友不看后悔了！

  大部分人都学不会弧圈，看视频，看教程，勤学苦练，用尽所有力气，球还是不转，不快，失误高，击球前没一点信心，为什么呢？这里给你答案。

   大部分的发力如下图。 但是在哪个位置击球呢？不知道！什么时候收小臂呢？不知道！击球太随意。

   我们知道能量守恒原理，如上图，大臂和小臂一起运动，如果大臂突然停止，那么能量会去哪儿呢？能量不会凭空消失，能量会传到小臂！小臂会加速向前挥动。就像一根鞭子，只有根部急停，尖部才会有“啪"的那一上。打球时触球点在A位置，在触球之前，绝对不能收小臂，整个大臂和小臂由腰带动，由后向转动，撞击球，当球深深地嵌入球拍胶皮时（也就是我们常说的吃住球，这种感觉非常关键），小臂再加速快收。出球点在B位置，球拍是追着球走，在拍面上的停留时间长。大部分犯错都是在B位置击球，也就是球速最快时击球，球还没到，就狠命收小臂，以为在最高速度时击球就是最大力量的击球，这是一种下意识的错误。还有一个犯错就是身体和大臂没有一个制动过程，能量没有传递到小臂，制动过程其实也就是一个重心交换过程。

纠正过程很简单：

1.练习固定肩部和大臂，并由腰带动发力。

   腰由后向前转动，整个大臂也是由后向前转动，不要有向上的动作。固定肩膀是关键。

2. 体会制动、重心交换的体会

   空手练习（不拿拍子），肘关节极度放松，并尽量打开。这里可以去看弧圈的动作图解，你会发现引拍都很后。转腰，制动，小臂自然加速（一定要极度放松，否则能量无法传递，同时不放松是绝对体会不到吃球的感觉的），练习期间小臂不要主动发力，因为那样会容易又进入张紧状态。同时体会重心交换，制动后的重心会由右脚转到左脚上。

3.用钓鱼线，吊一个乒乓球，高度在腰部位置。

4.大臂、小臂不动，肘关节极度放松，适度打开，在腰的带动下，撞击球，体会撞击一瞬间感觉。

5.找到感觉后，在撞击的一瞬间，腰与大臂制动刹车，小臂不要发力，保持放松，让其自然加速。这亦会有吃球，然后抡出球的感觉。

6.放松是关键，大都一到球场又会紧起来，所以一定要注意让放松成为习惯。

7.整个过程是一气呵成的，不要以为可以割开来练就可以了，慢慢体会去找准最佳触球点

订 阅 乒乓球技术教学与器材研究

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