A4腰、反手摸肚脐已过时，现在大家流行的“斑比跪”，你要试试么？

去年女生们都为

A4腰、反手摸肚脐、锁骨放钱币着了魔

这年头

身材也要跟得上潮流

今年欧美圈按耐不住了

疯狂流行一种新姿势---

斑比跪（Bambi Pose）

浏览ins等社交网站你会发现

一大波美女身穿比基尼

将大小腿折叠

跪坐着，真是各种诱惑

“斑比跪”这个名词一出

便迅速在社交网站蹿红

各名模、网红开始标上“斑比跪”的标签

斑比跪集炫腹、炫臀、炫腿于一身

瘦女跪着超性感、肉女跪着“有自信”

绝对是考验身材的一大绝招 

“斑比跪”来源于小鹿斑比的坐姿

看似简单的动作却十分有技巧

这一跪身材的优势劣势一秒见分晓

蜂腰翘臀大长腿拍出来固然美

可若是小个子想要拍的性感魅力

就要寻找合适的角度、拍照的技巧

否则立刻暴露小短腿

矮人一截

自“斑比跪”一词爆红后

各姿势的斑比跪开始涌现

不同的角度不一样的感觉 

有的翘臀突出

有的细腿抢镜

有的蜂腰入目

就连咱们的国产大美女

董璇也来凑了个热闹

不过董小姐

你这可是有点犯规了

自从有了网红明星的带头

一波妹子开始了

▼

男人和女人相吸又相争

这么火的姿势怎能少的了肌肉男的参与

前方预警，注意刹车

画风变得有点快 

对于好身材来说

斑比跪是性感的福利

可对于胖子来说却像是照妖镜

大象腿、小肚腩分分钟全漏完

这哥们仿佛在说：

“好身材咱没有，但也要跟得上潮流”

大叔也来“斑比跪”的潮流里搜凑热闹

虽然有肚腩、可这拍照的妖娆劲儿

绝不逊色于性感的明星模特

大叔，你这是要搞事情啊

不过话又说回来

想要斑比跪有姿态

蜂腰、翘臀、美腿一个也不能少，

最后，完美斑比跪锻炼秘籍送给你

基本徒手深蹲:5次

重复2-3轮

深蹲单腿后伸:5次

重复2-3轮

相扑蹲提踵:5次

重复2-3轮

深蹲侧提腿:5次

重复2-3轮

窄蹲:5次

重复2-3轮

手枪蹲:每条腿5次

重复2-3轮

行屈膝礼蹲:每条腿5次

重复2-3轮

想挑战斑比跪，

先练起来吧~

来源：现代快报综合运动营养师、她刊、健身男神

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