专栏名称: 练瑜伽

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在家如何科学有趣的练瑜伽？

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-01-20 06:21

正文

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

这里有你想知道的预告！

【本月刊物看点】

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家庭瑜伽习练

自我习练一直是专业老师最不提倡吃初学者和新手尝试的方法，因为在习练过程中，有许多用力点和注意事项不被自身所发觉而导致损伤的出现等等，致使家庭瑜伽成了不专业和难度较大的代名词，本期瑜伽特刊，从家庭瑜伽的种种益处讲起，为初学者提供一点建议与技巧。

众所周知，牢固的根基是身体层面修行的基础，家庭习练就从打根基入手，成为了精进瑜伽最快也最为有效的方式之一。关于如何安排一个适合自己的习练序列和如何控制自己的情绪和能力，特刊里附有基本体式的混合匹配菜单供您选择。

在你繁忙的日子没有空闲去瑜伽馆的时候，瑜伽仍然陪伴你身边，有适合早上为你打开能量的体式序列，也有夜晚帮你赶走疲惫抑郁，寻回宁静自信心的收束放松练习。

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家庭创意辅具

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