随着科技的发展，人们在日常生活与电子产品“亲密接触”的时间越来越长，这时候，眼睛就容易出现酸胀、红肿、流泪等情况。朋友圈也因此兴起了一阵“换屏风”，“低头一族”为了保护视力，纷纷将手机屏幕换成了绿色。到底，这种方法是否真的能有效护眼呢？
广州中医药大学第三附属医院治未病科副主任中医师范琳燕表示，大家眼球酸胀、干涩是视物疲劳引起的，绿色屏幕仅仅是选用了稍微柔和的色彩，但并不能改变近距离用眼的问题，所以不能起到缓解视物疲劳的作用。范琳燕解释，长时间使用电脑、看书或者进行其他近距离用眼活动时，我们眨眼的次数会减少，这会导致眼睛干涩、酸胀和视疲劳。长时间用眼时，可试着规律休息、向上看或运用转动的眼球扫视四周，及多望远以缓解睫状肌紧张。
福建医科大学泉州附属第二医院眼科医生陈雪兰说，不管是什么颜色，长时间对着手机看，都会对视网膜黄斑区造成光损伤。另一方面，如果绿色颜色饱和度过高反而会导致文字与背景反差降低，影响对文字的对比度，使文字的辨识度降低，反而会让双眼更容易疲劳。
范琳燕认为，视力是一种有限的资源，尤其对于视力欠佳的人，节约用眼才是护眼的根本。一般来讲，建议每天玩手机或读书、看电视的总用眼时间不能超过6小时，接受信息的方式可以改为“以听代看”，选择以闭目的方式来听取所需的信息。
如连续用眼45分钟，就必须要休息10分钟，注意增加眨眼的次数，以防过度用眼。休息时，最好以远眺的方式来缓解视觉疲劳。
“‘低头族’常长时间盯着手机或电脑的屏幕，导致眨眼频率减少，从而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌和泪膜的形成。建议大家可选择人工泪液来滋润眼球，但不要盲目乱用含有抗生素或激素类的滴眼液。因为‘低头族’眼睛干涩不适、酸胀现象并非老百姓所认为的‘发炎’。”范琳燕说。
范琳燕表示，在眼睛周围有2个护眼的穴位，分别是四白穴（位于人体面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处）和太阳穴（在眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处）。
四白穴主治眼睛红肿、视力模糊。按摩方法：用拇指按压住穴位轻揉3分钟。
太阳穴主治眼睛疲劳、偏头痛。按摩方法：用双手中指指腹顺时针或逆时针按揉太阳穴，每个方向按摩1次，每次按摩1分钟。以上按摩方法操作简单、方便，任何时间均可自行操作。
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