主要观点总结
这篇文章主要讲述了在不确定的大环境下，普通人应该如何稳住自己，不被时代的波动所影响，通过深耕能力、管理情绪和健康生活等方面提出了具体的建议。文章还强调了家庭和谐的重要性，并给出了经营家庭的建议。
关键观点总结
关键观点1: 顺应时代，不瞎折腾，稳住就赢了。
不要盲目跟风，保持理性思考，在不确定的环境中稳住自己。
关键观点2: 修炼言行，减少麻烦。
注意言行举止，避免因为不当言行给自己带来不必要的麻烦。
关键观点3: 打造职业护城河，深耕能力。
提升硬实力，培养不可替代的能力，打造自己的职业竞争力。
关键观点4: 管理情绪，保持稳定情绪有助于健康生活。
找到适合自己的情绪疏散方法，修炼情绪复原力，不被负面情绪所影响。
关键观点5: 健康生活，身体是革命的本钱。
重视健康，定期体检，管理饮食，改善睡眠质量，做好精力管理。
关键观点6: 经营家庭，和谐的家庭是温暖的港湾。
多沟通、互相支持、珍惜彼此，共同面对生活的挑战。
正文
对我们普通人来说，顺应时代，不瞎折腾，稳住就赢了。这篇文章3300字，预计9分钟读完，相信你会有收获。
作者 | 洞见hujiao
编辑 | 小眠宝
来源 | 洞见（ID：DJ00123987）
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财经博主@曹多鱼说过一个扎心的现象：这几年有上进心的人，可能都“负债累累”了。“大环境不明朗的情况下，你就像陷进了泥坑里。现在你越上进，动得越快，你就陷得越狠，陷得越快。而反之，如果你现在稳住不动，反而可能维持一个均势，有机会熬到好转的那一刻。”确实如此，在大环境还不明朗的情况下，一定不要迷信个人能力。
言不慎，是麻烦的起点。
近几年，我们经常看到很多言行不当，招致祸端的新闻。有些人，口没遮拦，满嘴恶语，结果伤人伤己，被社会狠狠教育。有些人，事事投机取巧，妄图走捷径，结果掉入陷阱，赔得血本无归。还有些人，被欲望牵着鼻子走，做事毫无底线，结果人品崩塌，高处跌落。
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人心越是躁动的时候，越要规范自己的言行，给生活减少摩擦力。1. 别炫耀，别人饿肚子的时候，吃了肉还吧唧嘴是很招人恨的。2. 多体谅，大家都不容易，别轻易给差评，别随意申请仅退款。5. 忍住，千万别与戾气重的人发生口角，别做压死骆驼的最后一根稻草。6. 三不原则：不盲目创业，不加杠杆，不盲目投资。
从现在开始，深耕能力。
真正的铁饭碗不是你在一家公司有饭吃，而是你不管走到哪里都有饭吃。
▲ 保存图片，分享朋友圈放眼看看身边，有人正遭遇失业危机，有人虽然勉强保住工作，但还是时刻面临降薪压力。再往前看，人工智能等新事物还在飞速发展，让我们面临卷不动，卷不赢的尴尬。它指的是在现代社会的很多领域，如果你没有成为“大拇指”，就很容易被淘汰。时代变化莫测，你要有不可替代的能力，成为“大拇指”，才能任凭风浪起，稳坐钓鱼台。从现在开始，深耕能力，打造职业护城河，为未来铺路。多一分精进，就多一份底气；多一项本领，就多一种选择。1. 掌控时间，珍惜时间，避免被垃圾快乐消耗，多花时间提升硬实力。5. 尝试新事物，研究新领域，比如多了解人工智能等行业动态。
不要回应一切负能量。
作家冯唐有本书叫《稳赢》，简单解释就是“稳住自己就赢了”。面对低谷，很多人走进了情绪死胡同，有人焦虑得彻夜难眠，有人在恐慌中做出错误的决策。慌中出错，静能生智，大环境波动的时候请提醒自己：冷静冷静再冷静，只要能稳住情绪，生活的节奏不乱，无论遇到怎样的挑战和困难，我们都可以靠自己爬起来，熬过去。我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。心理学博士尼尔森博士通过大量的研究证实：生命中体验过的负面情绪，有时候并不会完全消解，而是会被困在身体里。你可以找到适合自己疏散情绪的方法比如，跑步，看书，听音乐，冥想……你也可以多和正能量的朋友交谈，在他人的倾听和开解中，一点点驱散心中的阴霾。你还可以尝试认知疗法，改变自己的思维模式，换个角度看问题，消解掉自己的负面情绪。不要回应一切负能量，远离戾气重的人，你就会发现生活其实没有那么难熬。
未来几年，稳住身心就是稳住了一切。
无论处在什么样的经济周期，支撑你养家糊口的是身体，支撑你陪伴家人的是身体，支撑你与生活厄运交手的还是身体。身体一旦亮起红灯，你拿什么撑起生活，拿什么体验生活？健康才是一个人最大的财富，储蓄健康是最实惠、最明智的投资。过去几年，疫情肆虐，各种病痛袭来，我们切身地感受到了透支健康的危害，体会到了有一个身心健康是多么幸福的事。往后的日子，置顶自己的健康，守住家人的健康，就是守望住了幸福的人生。1. 定期体检，觉察到身心异常，及时就医，防患未然。
2. 管理好饮食，克制自己暴饮暴食的习惯。少吃过度加工以及配料表不干净的食品。3. 改善睡眠质量。越是压力大，越不能放任自己熬夜，尽量不带电子产品进入卧室，早睡早起。5. 多做提升高能量的事，减少体力脑力的无意义消耗。9. 原谅自己，包容他人，人都会犯错别为小事内耗。10. 生死之外都是小事，无论什么困境都别放弃，只要活着，就有翻盘的机会。
眼里有活，家不能只累一个人。
“家，是身体的港湾，心灵的归宿，是我们永远的庇护所。如果家人之间总是相互消耗，那么这个给我们温暖的天堂，转瞬间就会沦为地狱。”你有没有发现，我们身边的太多悲剧，并非来自外在的灾祸，而是萌生于家人间无休止的内斗。外面环境再好，风口再多，小家一旦不和谐，不管一个人能力多强，都会被家庭内耗拖垮。相反，外在的风浪再大，只要小家团结，就没什么过不去的坎。越是市场遇冷，寒气逼人的时候，越是考验我们经营家庭的智慧。1. 多说废话，家人之间互相开解，多闲聊，无意义的小事最治愈人心。
2. 看见彼此的付出，看见彼此的难处一路搀扶，彼此滋养。7. 少和别人比较，过好自己的生活，珍惜眼前拥有的。9. 学会去爱家人，做家人的充电站，而非把家当垃圾桶。10. 永远一条心，做好家庭规划，朝着同一个方向努力。
与你共勉！
如果是逆风，却强为、妄为，结果往往是白费力气；等到东风到了，再乘风而起，才更容易扶摇而上九万里。有些人因为太过急躁，在东风到来之前，便早早选择了放弃。生活什么时候会变好？谁都给不了我们准确的答案。我们能做的只有一个字，那就是熬。”未来的日子，不悲观，不着急，不抱怨，稳住自己，守好小家，便可等到东风。
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作者：洞见hujiao，洞见（DJ00123987）旗下专栏作家。洞见，不一样的观点，不一样的故事，2500万人订阅的微信大号。企业培训 ▏入驻书城 ▏品牌联合 ▏转载开白
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