自从写了整牙日记（
链接温习）后，无论参加活动还是聚会，都会有人跑来跟我讨论整牙这件事。很多人的牙齿都蛮美并不需要整哈哈，可见女孩子啊，对自己的牙完全满意的还真是很少！那篇推送发出后，收到上万条留言和评论，都是问我各种关于要不要整牙的问题。我的意见是：最好去咨询牙医。真的，每个人牙齿的情况不一样，虽然我为了整牙做了很多功课，但也不敢充当专业人士啊~
不过，有一点，倒是可以接着来分享一下。那就是我上次提到的：整牙带来的另一个收获是，我前所未有地重视牙齿的清洁和健康了。
还记得之前做整牙征集的时候，就有很多同学说，戴上牙套后牙齿变得更整齐了，但因为一吃完东西就要刷牙，觉得很麻烦，有时就懒得刷了。清洁不容易做到位，戴完后就发现长了蛀牙，顾此失彼啊~
我发现，很多不戴牙套的人对口腔问题就更不重视了，只要不痛不出血，就觉得自己的牙和口腔很健康，更别提定期去洗牙或检查牙齿什么的。
但其实很多口腔问题都是潜在的，助理小妞JOY以前不觉得自己有蛀牙，戴牙套前一检查，医生就告诉她有3颗蛀牙，好在还不严重，补起来也挺快，全补完才戴上了牙套。
不只是蛀牙，有的人刷牙的时候还很容易流牙血，不要简单地归咎于上火，这可能是牙周炎的前兆。
我们常常很在意变老这件事，脸上的皮肤松弛了一点，眼角细纹多了一点都紧张得不行，而对于牙齿却不见得那么重视。要知道，牙齿更是判断一个人是否健康和年轻的重要标准。
总之，自从戴了牙套后，我就觉得，牙齿无小事。除了定期检查，更重要的是要做好每天的牙齿清洁和护理。所以今天想来写写更多超有用的护牙小物，因为口腔护理比较专业，所以我专门请了上次和我一起参加欧乐-B发布会的网红牙医许桐楷帮我把了专业关（此处掌声献给许医生）。
这些小物，也许都属于“没有它们好像也没什么关系”的系列。但相信我，一旦用了以后，就会发现，它们绝对是提高幸福感的好物：
（例牌申明：本文所有推荐和黎贝卡没有任何利益关系）
牙线
有点惭愧，牙线确实是从我戴了牙套后才在医生建议下用的。摘牙套那天他还反复叮嘱我：刷完牙后，一定要再用牙线清洁。
自从戴了牙套，我基本上每次饭后都会刷牙，理论上应该清洁到位了。为什么一定要用牙线呢？
因为普通牙刷清洁的只是牙齿的表面，却很难深入牙缝，也很难完全照顾到内侧。许医生就说，牙齿上有三分之一的表面积是完全不会被刷到的。而正是这些死角藏着脏东西，导致我们容易长蛀牙。
所以，必须得借助一些小工具才能做到彻底清洁~▼
牙线的小身躯可以深入“敌人内部”，清除那些匿藏的污垢。很多人包括我以前都习惯用牙签。但牙签一般都很硬，不小心就会戳伤牙龈，而且还有可能加宽牙缝。牙线相对柔软很多，也更细，更适合配合牙刷使用。▼
牙线对清除牙菌斑也是有帮助的。牙菌斑是口腔内的细菌、水、蛋白质、糖等成分组成的薄膜，附着在牙齿表面，漱口是冲不掉的。但用牙线却能清除这些薄膜。▼
值得注意的是，牙线只有用对了才有好处。
记得，牙线不能硬塞进牙缝，也不能像拉小提琴一样用力拉扯，要温柔地慢慢地上下将牙缝的污垢“刮走”。▼
正确方法如下。▼
学会正确的手法之后，就到买买买环节了。其实市面上的牙线差别都不太大，选择的标准还是要以自己的使用感受为主。这几款是评价还不错的。
Oral-B Essential Floss
参考价：25元
这款Oral-B 应该很多人都用过了，在各大药店便利店都能买到。性价比很高，50m的长度，比市面上常见的40m要长，可以用更久。
它有薄荷味和普通两种可选，薄荷味的使用后，感觉会比较清新。双纤维的材质也很有韧性，不容易弄断。这款属于微蜡牙线，可以轻松滑进牙缝。▼
狮王 膨胀型牙线
参考价：25元
牙线有分可膨胀和非膨胀型的，上面说的 Oral-B 这款就是不可膨胀的。
可膨胀就是指遇到唾液之后，牙线会膨胀成海绵状，更有效地去除牙垢。膨胀型的牙线比较适合牙缝不这么紧的同学。这款狮王就属于膨胀型的牙线。▼
它透明的外观，也可以便于见到剩余用量，及时更换。还有多种颜色多种口味可选。▼
牙线虽好，就是用起来确实有点不雅观，以及很多人会觉得把它深入齿缝很费力，不如牙线棒简单方便，▼
但是很多牙医不太建议使用牙线棒。因为牙线棒上的牙线是绷直的，牙线部分比较短，并不能包住整个牙侧面，而牙线本身是柔软的，可以包住牙侧面，清洁的面积更大。▼
牙线还有一个优于牙线棒的地方，就是更环保更卫生。清洁牙缝的时候，如果每清理一颗牙就换一个牙线棒，感觉挺浪费的，但如果一个牙线棒用完整个牙又感觉不太干净......牙线则可以清理一处就挪一段线。▼
牙间刷
和牙线相比，牙间刷可能更少人用了。
它擅长清洁牙缝较大的区域。对戴钢牙的同学来说，牙齿难清洁的死角更多了，牙间刷是每日必备单品，刷完牙再用牙间刷，常常能刷出牙刷怎么也刷不出的小脏东西。
如果有牙周病，或者牙根出现凹陷，用牙线很难弄干净，牙间刷却能派上用场。▼
牙间刷其实就相当于牙缝的牙刷，刷毛是细细软软的。▼
选择牙间刷的时候，要根据自己的牙齿，选择形状和尺寸。I 型的牙间刷比较适合用在门牙。L型则适合用在大牙，还可以轻松搞定那些卡在牙套和牙缝的污垢。▼
尺寸的选择则是要依据自己的牙缝宽窄。牙缝紧的朋友最好买极细型的，如果牙间刷直径不适合自己，很容易戳伤牙龈。▼
屈臣氏
参考价：30元
屈臣氏出的这个就是最传统的牙间刷，还蛮受欢迎的，也很容易买到。全都配有刷盖，便于清洗干净后，循环使用。一般来说，牙间刷五天换一个，就可以了。▼
日本 GUM
参考价：30元
GUM 是1950年创办的日本日用品品牌，他们家的口腔清洁产品非常丰富多样。他家的牙线、牙间刷、牙膏，口碑都不错。
这款弧形牙间刷结合了 I 型和 L型，我觉得就挺好用的。它的材质比一般的牙间刷要软，感觉更温柔，不容易戳伤牙齿。▼
美中不足的地方就是，它没有配置盖子，不便于冲洗干净后循环再用。也正因为材质比较软，有时候遇到顽固残渣，很容易断掉或歪掉。▼
冲牙器（水牙线）
冲牙器是我这次要重磅推荐的。简直打开了我的新世界。
冲牙器又叫水牙线，我觉得真的太适合懒人了，用过后会有依赖的那种~
因为它就是结合了牙刷和牙线的两大功能，主打将牙齿表面和牙缝都冲刷干净。▼
它的原理主要是用高压脉冲水流形成柔性的刺激，这样的水流不但不会弄伤口腔，还有按摩牙龈的作用。关键是见到各种被水流冲出来的脏东西，感觉特别爽。▼
除了特别适合懒人，冲牙器也是为“资深”牙患设置的，有一些天生容易堆积牙结石易得牙周炎牙龈炎的人，他们的牙龈非常脆弱敏感，普通牙线和牙间刷对于他们来说，还是会让牙龈不舒服和不够清洁。▼
冲牙器还非常适合带牙套的小伙伴，不用那么频繁地刷牙用牙线，有时候吃完东西冲牙器一冲就可以了。但它不方便带出门，所以牙间刷和牙线还是要常备在身边。▼
有些人以为有了冲牙器就不用刷牙，注意，它是刷牙的一个很好的补充单品，特别适合那些不会使用或掌握不好牙线的人，但它还是不能完全替代牙刷的摩擦力，所以最好还是和刷牙配套相互使用。
Waterpik 洁碧 WP-450EC
参考价：600元
这款冲牙器是个美国的牌子，还挺红的，我用了好一段时间。每次使用它，就觉得好像给牙齿洗了个澡，感觉特别舒服。在清理牙缝的功能上，我觉得它比牙间刷和牙线更温柔。▼
它配有四支喷头，每支功能不一样。▼
它的冲击力还是挺大的，给小妞试用的时候有的人第一次还冲出牙血来了，不过后来就好了。我自己用觉得冲得还挺干净的，饭后冲一冲嘴巴里很舒服，有种小时候玩水的感觉，缺点是很容易冲得一身是水，夏天还好，冬天就不舒服了。
它的水箱也很大，装满水箱足够完成一次使用，不过我一般都会多装几次。从背面看，还可以看到它的手柄有防滑的设计。▼
但戴钢牙的JOY试用后觉得洁净度不如传说中的那么好，牙缝的残渣还是没办法完全冲掉，清洁度不如牙缝刷。
飞利浦 HX8331
参考价：1179元
飞利浦家也有出冲牙器，单看外形就已经很养眼。▼
这款冲牙器有60秒自动清洁功能，按一个键就可以自动完成全口清洁，科技含量很高。▼
同时它还有三段微爆技术，就是有三种发射模式，根据自己的使用感受和需求，按下发射键，可以选择一次一发，还是一次两发，还是一次三发。
和上面那款一样，它的水箱加水也很方便。如果将漱口水倒进冲牙器，漱口的效果会更好哦。▼
漱口水
漱口水应该不用我多说，可以说是居家必备单品了，在普通超市就能轻松买到。
漱口水的功效有很多，不仅可以清新口气，还可以预防和控制龋病，减少牙菌斑，减慢牙结石形成的速度，预防和减轻牙龈炎等等。
我在牙医的嘱咐下，每次刷完牙过三分钟之后用漱口水漱口，一年半下来，就连常年反复发作的口腔溃疡的情况都减少了很多，牙齿也没有这么敏感了。▼
不过说到漱口水，让我想起一个美剧里的情节。就是一个想戒酒的人，对漱口水上了瘾，最后还是脱离不了酗酒。之前还有新闻说过，有人用了李施德林家含酒精的漱口水后，被查出酒驾。
因为市面上有很多漱口水包含酒精成分，原意是为口腔消毒杀菌，但其实像儿童、有酒瘾的，还有那些喝酒就很容易脸红的酒精代谢不良者，是不应该使用包含酒精的漱口水的。
漱口水分为药物性的和保健性的，药物性的是含有药用成分的，不能随便使用，也不能长期使用。日常用选保健性的就好。
漱口水可以天天用吗？这也是很多人的一个迷思，其实和它的成分有很大的关系。
外国人有很多都习惯每天刷牙之后就用漱口水，主要是因为他们的日用漱口水化学刺激很小，安全度更高。而国内这种漱口水还不是很多，发展得也不够成熟，日常买的很多天天用会让口腔内正常菌群失调，不适合像牙膏一样天天用。
另外要注意的一点是，漱口水不能代替刷牙，它只能起到辅助性的作用。
日本 Okina mouthwash Long Spin ROSE
参考价：50元（10颗）
这个就是我之前推荐的，像果冻一样可爱的漱口水。便携式漱口水很实用，坐长途飞机的时候，用了它感觉整个人都清爽了。
平时有重要的约会或者正式的会议的时候，放三两颗在包里，饭后用上这个就非常清新。▼
狮王酵素洁净漱口水
参考价：50元
这款漱口水含药用成分“葡聚糖酶酵素”，能够通过漱口分解牙垢，同时预防蛀牙和口臭。
用过的同学说它的口感由浅至深，十分微妙。而且不辣，很温和，还会有淡淡的薄荷味。这款的盖子设计也很科学，自带刻度，再也不用纠结要喝多少了。▼
美白牙贴
除了牙齿清洁，牙齿美白也是很多人心中的痛。因为爱喝茶，我的牙一直也不白，虽然做了几次牙齿美白，但也很难像艺人们那样一口雪白的牙齿。帮我做美白牙齿的牙医说，健康的牙齿其实是淡黄色的，不必过度追求美白（他很不建议我做美容冠）。
但没办法，牙齿白一点，确实更好看啊，露齿笑也更有自信。
所以，救急的时候，我会用美白牙贴了。有时候临时通知要出席什么重要的活动，还是能发挥作用的。▼
当然，这是一个有争议性的产品。有的人说它是急救神器，也有人觉得酸得不行，很难受。我有时候牙齿状态没那么好，用了美白牙贴也会酸得不行。
一般美白牙贴的原理就是用低浓度的过氧化物，通过氧化漂白的作用美白牙齿。正是由于氧化，牙齿会变得更敏感，所以要注意牙贴不要贴得太靠近牙龈，要根据产品说明时间，及时摘下来。▼
很多人用了美白牙贴觉得没什么用，跟期待值有很大关系。就算是去医院美白牙齿，也不是可以把牙齿变得像广告里那样“雪白”，这一方面取决于牙齿自身的状态，还和色素的成因有很大关系，像天生四环素牙或者多年老黄牙那些，就算是做冷光美白，也不可能变得很白。
下面这三款都是我用过觉得还不错的：
日本 smile cosmetique
参考价：120元（6片）
日本Cosme大赏第一位，被誉为去黄美白神器。一开始要连用五天，之后一周用一次固定效果就可以了。这款使用方法也不难，贴上后3分钟就可以撕下，然后把残留精华刷掉就可以了。
这个牙贴的特点，是相对比较温和，不太容易出现牙酸到不行的情况，我牙齿状态好的时候基本没什么感觉。味道也不错。效果没有很立竿见影，要连续用比较多次才有明显改善。▼
佳洁士
参考价：130元（7片）
这款牙贴也很火，用过的人很多，但反馈则褒贬不一。有的人说一贴上就觉得太酸了，有的人则没什么感觉。我属于前者。助理小妞也表示过程很痛苦，很酸。
个人感觉，和上面日本那款相比，它刺激性更大一些，但效果还是比较明显的。和上面那款不同，这款需要贴满30分钟，然后刷牙。▼
Ebisu 牙齿美白笔
参考价：60元
这个牙齿美白笔我在日本买的，它的形状就像一支笔，可以随身携带。可以直接在牙上来回涂抹，用起来很方便。它这个小尖头，其实是软的，可以伸进牙缝。▼
它的作用只是在于清洁牙表面的黄渍和污垢，比如说刚喝了红酒、或者因为咖喱啊茶啊咖啡等刚形成的表面色素有用。如果想用它去除长期形成的黄色素是不太可能的。▼
