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郑州市民邵先生是一名跑步爱好者。他原来一直穿的是尼龙板的缓震回弹跑鞋，
为了提高配速，他换上了一款最近很流行的碳板跑鞋。
穿上这种跑鞋之后，邵先生的成绩有了不小的提升。可随之而来的
前脚掌和小腿疼痛，
让他有些不安。
就医后，邵先生被诊断为
足底筋膜炎。
医生认为跟他
最近更换的碳板跑鞋有一定关系。
碳板跑鞋是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步时为脚掌提供稳定支撑，分散压力。
碳板鞋又叫竞速鞋，它的
设计初衷是提高精英运动员的运动水平，
所以一般外形像船形，两头比较高，中间比较厚，
会让足底筋膜始终处于一个拉长的状态。如果穿着不当，就容易出现一些细小的裂缝，导致疼痛和炎症。
而像邵先生这样穿着碳板跑鞋导致足部和脚踝受伤的患者
并不在少数。在北京积水潭医院，甚至能看到一些因穿此鞋导致肌腱断裂的患者。
为什么穿碳板跑鞋后脚踝容易扭伤？我们通过一个关节模型来了解。
首都医科大学附属北京积水潭医院副主任医师鲁明解释，
穿上碳板鞋后，翘起的前足会拉紧肌腱，
后边关节因此被锁定，变成了一个整体不能动的状态。这种情况下，想要获得踝关节的稳定性，就要靠踝关节周围的这些肌肉、韧带来保持。
若运动者肌肉力量不够，并在穿着此鞋的情况下进行急停、急转，外侧韧带就会受到损伤。
最严重的患者，甚至会发生外侧韧带断裂。
因此，专家建议：
1.专业人士穿着碳板跑鞋更适合在
平坦、干燥的路面跑步。
一些湿滑、松软或崎岖的路面，其抓地力和稳定性相对不足，有滑倒或扭伤风险。
2.非专业人士在
日常生活和低强度的有氧运动中尽量不穿。
