小楠过往三十年，都在与父亲不断缠斗。
爸爸的爱安全却充满控制。大到填报志愿、小到开车吃饭，爸爸都希望把控小楠的人生。
小楠想挣脱，却恐惧无人兜底。她反抗父亲的操控，却不得不按照父亲的选择生活。
这种模式也出现在小楠的恋爱中。
她发现，自己总能遇见与父亲相似的“爹味男”——虽然外表光鲜，但却不断干涉小楠的人生决定。
她换了几任伴侣，却发现大家只是形色各异的“帅爹”。
她决心打破这种循环，从父亲那里拿回本属于自己的力量。
她辞掉了家人安排的工作。搬出家里，并依靠自己努力成功跨行。她加入油米，不断审视与修正自己的人生。三十二岁的她终于做到了。
接下来，让我们听听小楠的故事。
小楠说：过去的自己，表面看起来张牙舞爪，但内心却充满了恐惧。
这种性格的形成，源于小楠与父亲之间的关系。
小楠是从小被家里宠大的孩子。
爸爸是一个不仅事业成功，在家庭上也格外细心的人。再加上他三十五岁才有了小楠，自然对这个女儿充满了宠爱。
他对小楠的爱，是360度无死角的。
即时小楠成年了，他也经常担心女儿有没有吃好穿好，会不会受了委屈。有时小楠开个车，爸爸也压根没有办法舒服的坐在后座。他永远只坐椅子的前半截，伸出头帮小楠看路。
这种保护在外人看来很幸运。但有时，过度的保护也会演变成一种控制。
随着小楠长大，父女二人的矛盾逐渐爆发。
小楠希望为自己做决定，但爸爸总会以“为你好”的名义，干涉小楠的很多决定。最严重的就是小楠毕业填志愿的时候。
小楠一直喜欢文学。她想考汉语言文学专业，实现自己的人生理想。
爸爸希望小楠学会计。这份工作务实稳定，他想着：文学专业能找到什么工作？孩子年纪小没想清楚，但他绝不能眼睁睁看着女儿跳进火坑。
两人在那个假期吵的天翻地覆。
不仅关于未来的去向，还涉及到小楠人生方向的选择。那时的小楠恨极了，她想着：这是我的人生，为什么要由爸爸来干涉。
终于到了填报志愿的时候。
但拿起笔的一刻，小楠却犹豫了。她想着：万一我选错了，真的找不到工作了，那可怎么办？
毕竟如果听父母的话，那即时决定错了，她也可以把错推到父母头上，让他们兜底。但如果真的读了文学，那就真的只能靠自己了。
但是，她真的可以为自己的人生负责吗？
她还是退缩了。
她选择了财会专业，在毕业后也去了爸爸拖关系找的工作，在那里一干就是两年。
但这种被“按头安排”的感觉，让她感到极度不爽。
她讨厌自己的人生被父母操控。更无法接受即使讨厌，却依旧无法抗争的自己。
她感到自己的人生在不断被撕扯，又无力挣脱。
生活总是具有一致性。
与父亲的关系，不仅体现在家庭里，也延续到小楠的恋爱中。
她发现，自己总是会找到与父亲一样的恋人。就是那种看起来很优秀，但实际相处却总希望操控小楠的“爹味男”。两人的关系并不平等。小楠崇拜他们，却又讨厌他们对自己的控制。
每当前任说：“不可以干这个，不应该做那个”时，都会触发小楠的反抗。她开始与对方吵架，希望借此争夺自己的选择权。
但与爸爸不同的是，家人会一直陪在你身边，但恋爱却会分手。
恋爱的最后，两人都因为吵架过多而选择分手，小楠也为此陷入到巨大的痛苦里。这种模式重复了很多次，但那时的小楠并没有察觉。
直到遇到前任后，这种不平等的关系被推到了极致。
前任又高又帅，还是个文学系博士。他满足了小楠对恋爱对象所有的想象，也弥补了她对文学的渴望，小楠一直很崇拜他。
但真的恋爱以后，她发现前任的问题很大。
前任不仅在语言上贬低她，还不断把小楠与自己的其他女友们比较，激发小楠的嫉妒心去控制她。他总说自己在恋爱里有多抢手，希望小楠“好好把握他”。
那时的小楠已经失去了理智。
她真的陷入到了嫉妒里，也经常担心失去对方。这种患得患失的状态一直折磨着小楠，直到有一天她和前任大吵了一架，也提了分手。不管前任如何挽回，她都没有再提出复合。
分手后，小楠出现了严重的戒断反应。
她第一次出现那种锥心刺骨的痛，每天都在哭，什么事也都做不了。
在求生欲的驱动下，她知道自己需要专业人士的帮助。
在看到思思关于“依恋类型”的视频后，她感到很受触动，也因此加入了油米。
在这个过程中，她逐渐意识到：自己与恋人的关系，正是与父亲关系的重复。
无论对方再光鲜亮丽，他们最终都会不断侵蚀小楠的生存底线，直到走向灭亡。
而自己想要摆脱这种控制，最关系的是重新建立与爸爸的关系，也拿回属于自己人生的选择权。
与父母脱绑的过程，是一场巨大的博弈。它总是伴随着自我意识的增强，与父母力量的削弱。
在工作第二年，小楠对爸爸去魅了。
那时的她正经历着一场严重的自我危机。她无法适应工作单位里复杂的人际。而只有国企经验的父母，给出的建议早已与社会脱节。
那是她第一次意识到，原来爸爸并不是无所不能的，此刻的她只能自谋出路。
那是她第一次为自己的决定负责。
她不仅辞掉了工作，也从家里搬出来了。
那时她虽然不知道自己未来会走向哪，但她有一种感觉，只有先从物理上与爸妈脱离开，才有可能知道答案。
刚搬出去的小楠，并没有体会到大家描述的“自由的空气”，而是被巨大恐惧笼罩着。
无论是离职还是搬家，都并不是筹备好的结果，而是靠着一股冲动。
这股冲动也支撑她做了很多事。她知道自己不能给自己留后路，只能朝前看。否则就会像毕业那样，再一次陷入到父亲安排好的生活里。
小楠也确实做到了。
她的生活被很多新目标填满。每天早上醒来，她都把自己的生活安排的满满当当：看房子，找工作，面试，学习新知识。
她不断的向前冲，也拿到了理想中的结果：她以近乎小白的身份，跨行业转到了金融公司，一干就干了五年。
她也报了英语班，也逐渐适应了独居到生活。直到那时，她才敢让自己松懈下来。
也在这一年，小楠发现她与父亲的关系变了。
他们之间依旧不平和，依旧争吵。但这一次爸爸终于意识到，他再也无法真正插手小楠的决定。他不得不接受小楠的决定。
小楠与父母的脐带，终于在此刻断开。
她也开始真正建立起属于自己的生活。
找寻自我的过程，并不是某个突然间的决定，而是一个持续的过程。
它需要勇气，需要智慧，还要时刻与过往的惯性做对抗。
但好在她加入了油米，也从中获得了很多支持性的方法与力量。
她的自我重建之路，分成了几个阶段。
刚加入油米的小楠感受很好。
她学到了很多心理学知识，也认识了很多优秀的人。小雨，思思和大g的讨论，让她理解问题背后的另一种解决方式。
在走出失恋的阴影期后，她想着：我已经意识到问题了。下一段恋爱肯定会谈的很好。
带着满满的信心，她踏入了新的恋爱里。
但进入关系以后，她才意识到原来自己只是打开了眼界，但真实的自己并没有变。
她依旧用过往的方式恋爱。把爱情摆在一个至高无上的位置，却无法让这段感情持续。
她希望对方照顾自己，却无法解决两人之间的矛盾，争吵变成了双方争夺爱的方式。
某次争吵时，他说：与小楠在一起，总有种爸爸照顾女儿的感觉。这种感觉让前任感觉很累。
那一刻小楠突然意识到：原来并不是自己选择了“爹味男”，而是她把每一任男友都变成了爹味男。
她希望对方照顾自己，却又无力解决冲突，只能以争吵的形式去索取对方的爱。这种方式已经成为了一种循环。而爱情也自然无法持续。
在一年后，这段感情也终于以失败告终。
此刻的小楠突然意识到：知道与做到是两码事。距离自我独立，与真正意义上的对自己负责，还有很长的路要走。
极度的痛苦，往往会催化一个人做出改变。
这段恋爱的结束，让小楠意识到，自己再也不想经历这种无意义的恋爱重复。
她想趁着这次机会，将自己重新梳理一遍，对自己的人生做一次彻底的审视。
她开始疯狂的从油米汲取养料：咨询，提问，看脱单课。
那段时间，她不停剖析自己的问题，也在不断的为自己补充能量。
小楠做的最多的，是比之前更专注的投入到工作里。
在盘点过去的恋爱时，小楠发现工作是她的基石，也是她人生的底线。
无论她的感情状态有多糟，她自己的状态有多差，她也总能把手头的工作做好。
工作变成了她混乱生活里的一个锚点，不断把她从低谷期拉出来。
她开始不断夯实自己的基石，也在这一年半实现了岗位跃升。
她从负责单个部门，变成了串联起其他部门的统筹人。这次突破虽然带来了一些压力，但也让她感到无比充实。
在感情上，她也对自我进行了更深入，更系统的觉察。
越深挖，就越靠近那个内心深处的黑洞，而凝视深渊的过程总是十分痛苦。
她意识到自己性格里的抓马特质：不断起伏的情绪，以及在情绪上头时做出的无数个冲动决定。
她也意识到自己身上浓厚的受害者逻辑。
每当事情不如意时，她都想着：对方怎么可以这么对我。为什么自己做不了人生的主人。为什么自己总要被辜负。
当这些黑暗面赤裸的摊开，摆在小楠眼前，小楠崩溃了。
她讨厌自己的不成熟和拧巴，也难以接受那些被自己亲手毁掉的关系。
而这时的油米，再一次实现了“托举”的力量。
咨询师为小楠提供了很多支持力量，让小楠把视角从“我不够好”挪开，切换到“我还可以做些什么”。
而群友们的人生变化，也为小楠提供了力量。她看到太多人从“拧巴”逐渐自洽，看到她们一次次的原谅自己。
她也意识到：“原来并不是我不好，而是每个人都在经历着这种不顺。既然其他人可以，那我也可以”。
在得到充分的情绪支持，以及可实用的建议后，小楠一步步获得了向上生长的力量。
她想着，自己还是要接受事实。
只有先接受那个最真实的自己，才能好好的思考下一步，着眼于如何成为她理想的自己。
这种变化，在她下一次恋爱时发生了。
在沉寂一年半后，她的能量逐渐恢复，她决心重新出发！
在冒险之前，总要带好干粮。
这一次她做足了准备：她提前看了脱单课。也按照课程内容，好好梳理了自己的恋爱框架。
她意识到，好的恋爱体验不是依靠幸运。而是双方是能量充足，又能对自己负责的人。这样才能更好，更长远的走下去。
她希望，这次自己可以摆脱爹味男，谈一段平等的恋爱。
新的恋爱对象是一个医学博士。
两人共同话题很多，也自然的走到了一起。他们平日里互相埋头工作，到周末再找个时间见面，双方都获得了很充足的滋养。
就在两个月后，博士的学业突然繁忙，也没有像之前那样上心了。在几次连续几次互动中，对方的语气逐渐变得敷衍，回应速度也变慢。
但这一次的小楠突然发现，自己并没有像过去一样焦虑烦躁，而是开始主动思考起了解决方案。
她开始认真思考自己的需求，以及对方是否能满足。
她开始意识到，过往与前任们的争吵，只是希望对方能够满足自己的需求。但依靠争吵，根本无法让对方改变。
这一次她不想被动的等待对方，她想自己做出选择。
当对方再一次没有回复自己的消息时，小楠给自己划定了一个底线：如果他24小时还没有回复，她就主动结束这段关系。
时间结束了，对方发了一条朋友圈，却依旧没有回复自己的消息。
小楠也结束了对于对方的期待。她给对方发了一条告别的话，主动结束了这段关系。
与过往不同的是，这次的分手不是基于争吵与憎恨，而是在意识到彼此不合适的一次主动选择。
也是小楠第一次拥有了“主动说再见”的决心与勇气。
在时隔十年以后，小楠终于跳脱出了“爹味男”的恋爱循环。
她说过去的自己是一名受害者，是与父亲“一边对抗，一边顺从”的女儿。
但现在的她，已经逐渐从受害者身份脱离，踏踏实实的守护好自己的生活，为自己的每一个决定负责。
在感情上，她已经建立起属于自己的花园。
过好自己的人生，处理好自己该做的事情，保护好自己的能量。然后，等待合适的人走进她的生活。
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