提醒 | 直击高考：家长考生注意！考前一定不要做这件事！

紧张、焦虑，似乎成为了考生们考前普遍状态。那该如何缓解，考生们又该如何调整呢？

心理咨询师 刘海波建议，备考中的考生们可以将每日的复习内容进行计划，将注意力转移到我做了什么，而不是去担心我还有多少没有做。换一种角度去思考，便可以有不同的心理状态。另外，考生进入考场后，应当匀速、缓慢的深呼吸，将心跳调整到缓慢的状态，情绪也将随之而平静。而考生家长们也要调整好心态，不要将自身的紧张感传染给孩子。

另外 ，考前考生家长不要去刻意改变孩子原有的作息时间，更不要过分的关注，以免增加考生的心理负担，增大压力。除此之外，考前考生家长更不可给考生“乱补”。

省中医院中医师颜芳介绍，因为海南天气比较炎热， 所以饮食原则就是要清凉、清淡、好消化，还有营养均衡，不用特意大补，因为平时我们营养已经足够了，所以要选择自己平时适应的食物去吃。

颜芳说，因人体质不同，吸收能力也不同，过分的补充营养反而会给胃肠带来负担，家长们让孩子做到营养均衡即可。如果考生情绪较为焦虑，可以选择食用玫瑰花、佛手瓜、海带。直播海南记者报道。

220辆警车变身“送考车”

板桥路、大路街和金花路从6月7号到6月9号，上午8点—中午12点，下午2点—5点30分将进行交通管制，金花路将只允许由北向南的方向行驶，板桥路和大路街将只允许由西向东的方向行驶。

交警黄乐明介绍， 8号下午 英语听力考试 ，根据我们市整体方案和市公安局要求，高考的9个考点道路会提前在2点45分到3点半限制大货车通行，小车根据情况适时进行管控。

交警部门介绍，高考三天，海口市将在9个考点周边路段，设置禁鸣提示和禁鸣标志。另外，在英语考试期间，位于新大洲大道的海口市琼山中学高中部、白水塘的海口市一中高中部、金福路的海口市旅游职业学校将全面禁止大货车通行。交警部门也已经联合排水、三防办等部门做好了暴雨天的应急处置方案。除此之外，高考期间，考生如果遇到紧急情况也可以拨打110求助。

交警黄乐明表示，警车提供了20辆汽车作为爱心送考，200辆摩托车负责路面上巡逻，另外，我们也贴了标志牌，遇到突发情况需要帮助的考生和家长，我们会启用车辆护送，所有的指挥监控都对着我们9个考点的道路，以此确保考点周边的道路是畅通的。

奕灼在这里也提醒司机朋友们，如果你有出行计划要提早调整路线和时间。如果驾车途中路过我们的考场，也请缓慢行驶，不要鸣笛，为我们的考生营造一个良好的考试环境。另外，考生在踩点的当天一定要计划好路线，精准时间。以上就是由直播海南记者 周奕灼 邓丕在 在海口为您发回的报道。

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