我的饮食我做主每天中午12点钟，我的进食窗口开启。先喝这样一杯浓-20250208115640

我的饮食我做主

每天中午12点钟，我的进食窗口开启。先喝这样一杯浓稠防弹咖啡，里头加了黄油和MCT油，脂肪含量很高。同时吃一把坚果。

半小时后，开始大吃大鱼（煎深海鱼）大肉（煎牛排和牛肉饼），加上3个煎蛋，还有一些青菜。不限量，随便吃。事实上太多也吃不下。通常在1点半左右，进食窗口关闭。

以上是我一天吃的所有东西。其它时间只喝黑咖啡和清水。另外，跑步日会补足电解质，冲剂里含有赤藓糖醇甜味剂。

从去年11月1日回到家后，每天如此。只有几次外出吃饭有所变化，但也基本不碰碳水。在12月15日跑马拉松前后两三天，吃了一些甜食和碳水。

我知道许多人会说这样吃不行啊，会出问题的。但我家领导十分清楚，“劝说”无论来自谁，包括她自己，都是徒劳的。我的“黑历史”表明，我这人只有撞到南墙，并且撞疼了，才会醒悟，才能自己回头。别人怎么拉，都没有用的。

当然，我坚持的东西，也有相当正确的比例。这次“饮食革命”实践，至今为止我信心十足，感觉很好。前不久与朋友聊天，他们委婉地表示，许多生活方式的改变，其负面影响要过很长时间才会体现出来。我固执地回答，正面影响也一样。

话既然说到这份上，也只能试目以待了。简而言之，言而简之：我的饮食我做主，我的健康我负责。你的也一样。