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纠错事 | 宝宝睡觉时该不该开灯？曹格女儿有“金句”…

父母堂 · 公众号 · 育儿 · 2017-11-02 08:00

正文

说起睡觉，很多家长会说，孩子胆子小怕黑，开灯睡才有“安全感”，而且睡觉时开灯，不仅方便，还有温馨气氛。真的是这样吗？不妨听听孩子怎么说！

Grace姐姐

曹格曾晒过一张他与女儿Grace的合影，并配文道——Grace说：有一天，一只小白兔回家睡觉，然后他起床了又睡、起床了又睡，原来是忘了开灯。

无厘头的童言配上Grace姐姐萌值爆表的小脸，莫名喜感。但她能把“不开灯”和“睡觉”这两件事联系起来，观念还真是非常端正哒！因为，开灯睡觉并不能带给孩子“安全感”，相反，这种不良睡眠习惯会带来一系列危害。

调查：开灯睡更易近视

美国一医院对479位2～16岁孩子进行健康调查，发现在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视比例是10%；2岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后近视率是34%；若小孩2岁前睡在亮大灯的房间，长大后近视比率高达55%。

新闻：开灯睡易致性早熟

吉林6岁女孩圆圆出现月经，身高比同年龄孩子矮一头。到医院检查，结果为"性早熟"。医生称，很多因素可致性早熟，比如长期开灯睡眠、经常看电脑、电视……圆圆5岁起自己睡，但要开灯睡。不到两年时间，孩子就出现了性早熟。

新闻来源：新文化报

开灯睡觉对人体的危害是巨大的，在入睡时开灯会抑制人体中叫褪黑激素的物质分泌，从而导致人体免疫功能下降。

对于宝宝而言，开灯睡觉危害更多。在详细解读其危害之前，忍不住问大家：孩子睡觉时开灯——这样的错误你犯过吗？

开灯睡觉对宝宝的危害

易引起宝宝近视

宝宝2-3岁是视力发育的关键时期，这个时候良好的光线环境对宝宝的视力起决定性的作用。长期开灯睡觉会使宝宝眼睛上的神经和肌肉处于紧张状态，不能充分休息。而且不同的光照程度会改变宝宝眼球的增长，眼球的增长与近视密切相关。

易引起宝宝性早熟

当人体进入睡眠状态时，会产生褪黑激素，可以控制人体的交感神经的兴奋性。但褪黑素的分泌受到日光的影响，当眼球见到光，褪黑素就会停止工作。长期在光照中睡觉，会导致褪黑素减少，容易导致性早熟。

影响宝宝长身高

对于宝宝来说，良好的睡眠很重要。因为宝宝正处于生长发育阶段，睡眠过程中会分泌出生长激素，但由于灯光照射的影响，直接干扰到宝宝生长激素的分泌，导致宝宝的生长发育速度缓慢，不利于长个子。

导致癌症患病率增加

因为光线作用的干挠，褪黑素减少，还会导致癌症患病率的增加，因为正常情况下褪黑素是可以杀死癌细胞的，减少之后就不能正常保护细胞不受到损伤，因此可能会出现细胞变异或癌细胞的增长。

看到这里，或许有些家长会有疑问，因为孩子怕黑会哭闹不停，不是更影响睡眠嘛；而且，如果跟孩子在一个房间，孩子入睡时大人还要做事，也不能不开灯啊。所以，下面给出几点注意事项，希望家长可以借鉴。大家还可以点击：孩子最怕什么？深入了解孩子内心恐惧的来由。

培养关灯睡觉的习惯

和孩子讲清楚关灯睡觉的好处。其实只要大人耐心地讲解其中的利弊关系，比如开灯睡觉对身体伤害很大，孩子是可以慢慢理解的。

尽量为孩子隔绝光源

如果家长跟孩子住在一起，仍然要杜绝孩子入睡时开灯，并且家长活动时动作一定要轻。不要让光源对着孩子，可以在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。

让孩子不怕黑

很多孩子入睡时怕黑，可能跟成长经历有关，家长注意不要妖魔化黑夜，不要恐吓孩子。要尽量营造深夜气氛，可以带孩子在月光下散步，告诉孩子黑夜的美丽。另外在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具和娃娃放在枕边，这样孩子会有安全感，然后拉上窗帘、熄灯。

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