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8块腹肌训练指南,超实用!

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-03-15 11:00

正文



动作1

仰卧起坐左右转体 10次




动作2

仰卧交替卷腹肘碰膝 左右各10次




动作3

仰卧搁腿卷腹 10次




动作4

仰卧负重起 10次




动作5

坐姿上摆腿 10次




坚持练,腹肌出来了,耶!