鸡肉富含多种营养元素，宝宝到底多大才能吃？

大家在给宝宝制作辅食的时候都爱做一些富含丰富蛋白质的食物~

而鸡肉富含丰富的蛋白质以及多种人体所需的营养元素，今天小编就来给大家说说鸡肉宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？……

拿着小板凳来听小编给大家说说吧~

宝宝辅食: 7个月以上

鸡肉富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及钙、镁、磷、钾等人体必需的营养元素，鸡肉是最早可作为辅食添加的肉类之一，在宝宝满7月龄后即可以肉糜形式哺喂。

哺乳:能吃

鸡肉所富含的蛋白质、氨基酸以及多种维生素和矿物质等对哺乳期妈妈身体健康多有裨益，还可用于产后催乳，对改善乳汁质量也多有裨益，不过在食用鸡肉时最好少摄入油脂。

月子:能吃

鸡肉营养丰富全面，且易于消化，产后新妈妈适量食用鸡肉有助于产后啥问题恢复、提高抵抗力、促进泌乳，但新妈妈切忌食用母鸡，母鸡肉中残留雌激素和大量油脂，对新妈妈有回奶的影响。

怀孕:能吃

鸡肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养元素，且易被消化、吸收。准妈妈食用后能补充营养，强身健体。

看到这里是不是心里就有谱多啦~话不多说我们接着往下看！

鸡肉怎么挑？

• 生鸡肉怎么选？

首先要注意观察鸡肉的外观、颜色以及质感。一般来说，新鲜卫生的鸡肉块大小不会相差特别大，颜色会是白里透着红，看起来有亮度，手感比较光滑。

注意，如果所见到的鸡肉注过水的话，肉质会显得特别有弹性，仔细看的话，会发现皮上有红色针点，针眼周围呈乌黑色。注过水的鸡用手去摸的话，会感觉表面有些高低不平，似乎长有肿块一样，而那些未注水的正常鸡肉摸起来都是很平滑的。

• 熟食烧鸡怎么选？

如果是烧鸡类的熟食，怎么选呢？这就要看鸡的眼睛了。一般来说，如果鸡的眼睛是半睁半闭的状态，那么基本可以判断，这不是病鸡。因为，如果是病死的鸡，在死的时候眼睛已经完全闭上。

还有，鸡皮里面的鸡肉如果呈现出白色，基本上也可判断出，这是健康鸡做的烧鸡，因为如果是病瘟鸡的话，死的时候是没有放血的，那种鸡做出来的烧鸡，肉色也是会变红的。

鸡肉怎么做？

我们今天推荐的辅食做法，7个月以上宝宝可以吃的健康又美味~

胡萝卜土豆鸡肉粥

土豆、胡萝卜、鸡胸肉

1准备 

• 土豆切丁，胡萝卜切块，葱姜洗干净；

• 鸡胸肉入锅，加入葱姜滚水去腥，撇去浮沫，煮20分钟左右；

• 土豆泡水去除多余淀粉；

• 胡萝卜入锅用油炒一下，激活胡萝卜素，（这里用的是橄榄油，也可以用婴儿专用的核桃油）

2混合

• 把泡好的土豆和炒好的胡萝卜人锅蒸15分钟；

• 煮好的鸡胸肉撕成条；

• 把蒸好的胡萝卜、土豆和鸡胸肉一起放入辅食机打成泥，可以加一些水或高汤，不然会很稠；

3完成

• 把一顿量的泥加入提前煮好的米粥里。

• 胡萝卜土豆鸡肉粥就完成啦~

适合7个月以上的宝宝食用哟~

吃不完的可以装入辅食盒冷冻，一周为限~

食谱来源于微博@雯大哥

今天的分享大家喜欢吗？

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崔玉涛，中国著名的儿科专家。现任育学园董事长及首席健康官，崔玉涛育学园儿科诊所院长，拥有30年儿科临床及科普经历。

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