涨姿势|别说没时间，1分钟轻松搞定的营养早餐你值得拥有！

人群特点： 体能、精力长期消耗；照顾家人孩子无瑕打理自己；

早餐搭配： 青瓜西芹营养早餐+麦片

材料： 多种植物蛋白粉一勺、青瓜100g、西芹100g、温水300ML。

制作： 将材料加入搅拌机，搅拌均匀即可饮用。

功效： 此款饮品有安神、解毒之功效。并且西芹中含有多种维生素、多种游离氨基酸等物质，促进血液循环。还有减肥的作用！

人群特点： 新陈代谢旺盛；生活工作忙碌，体力脑力消耗巨大；

早餐搭配： 火腿三明治早餐+巧克力浆

材料： 面包、火腿、蔬菜、果酱、沙拉、巧克力浆。

制作： 在两片面包中夹入火腿、蔬菜、沙拉等。

加入多种植物蛋白粉一勺的巧克力浆

功效： 蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食。它不必加热，可以最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏。另外搭配一杯巧克力浆，可以为年轻人提供必需的热量。

特点： 新陈代谢逐步减慢；肠胃消化功能减弱；

早餐搭配： 香苹清新营养早餐+全麦面包

材料：