这不11月30日，乃们以为饼要来扯维秘的梗吗？然而并没有……日子飞的也是嗖嗖滴~忽然惊醒，12月就这么多来了，而2016年只剩下30天了。
最近，饼被问及最多的问题就是，到底怎么穿才暖？虽然保暖的搭配，饼觉得自己已经分享过太多，然而依然有姑娘觉得似乎还是不够暖啊……（其实，饼自己就这么过来滴，还不暖？也是心塞）。
其实除了穿的更多，饼觉得让自己整个暖起来也更重要。早前饼就提过，姑娘们怕冷呀，往往是因为身体的原因~也不去琢磨大道理，今儿个饼就有的没的来分享些自己觉得能暖起来的小措施~
…………注意：全文推荐与饼没有任何的利益关系…………
纯属爱与被爱着~
1 感觉冷很可能是因为运动过少，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良所致。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，多泡脚可以促进血液循环，根本无需饼多叨啊~
泡脚也并非一定要买电动泡脚盆，每天晚上睡前用热水泡脚，然后趁着温暖就穿上毛茸茸的地板袜，睡觉和第二天都会觉得很温暖！
而想要泡脚达到最好的效果？美容院的姑娘给饼建议，在热水中加一小勺食盐、生姜50~70克，泡脚15~30分钟左右，能够散出体内寒气，驱除疲劳，选购的盆可以深一些，住家的姑娘甚至可以选只带盖的木盆。
而地板袜，饼自己双十一就买的Oysho（zara旗下的内衣品牌），应该不少姑娘都知道吧~因为毫无束缚力，饼觉得穿着睡也很好！
这种小物的存在其实只为了讨好自己罢了，如果觉得价格有些高？淘宝一搜就能有一堆各种各样的可爱美好~
Btw
所以其实每天晚上，推送完饼都在……泡脚~
2 促进血液循环最好的方法，其实还是运动！说到健身咱这已经有太多的健身达人啦，室内运动除了可以用Keep，其实有不少微博账号都会分享教程。饼提醒姑娘们的是，冬日里身体太凉，暖身和拉伸显得更重要。早前就分享过的运动前暖身运动，再贴一发：
---超模亲授热身五招---
Karlie Kloss的暖身，是由纽约明星教练Justin Gelban设计，可以帮助打开髋关节、伸展手臂、舒缓颈肩，运动前后都可以做滴~天气越冷，气温越低，咱们暖身时间就得越长。
动作一：在上半身往后弯时，维持5-10秒钟，让背、颈、胸、颈都得到伸展，然后再回到起始姿势。 来回做5次。
动作二：双手抱膝往身体方向环抱时，停留5-10秒钟，让臀部、大腿伸展，两边分作做15次。
动作三：在手指轻压住头部打侧时，将该侧肩膀的力量也往下放，伸展颈部，两边分别做5次。
动作四：注意肩膀不要耸，手臂微曲时不要太僵直，两边分别做5次。
动作五：上半身微侧向前，延展腿部，可以伸展大腿内外侧、臀部，记住不要太快，单边停留5-10秒，两边分别做5次。
3 每逢生病，你能听到的最多的一句话也是……“多喝热水”？其实让自己的肠胃暖暖的，才能由内而外的不怕冷。冬天水杯容易凉，保温杯太烫？给自己办公室备一个能保温的养生壶就正正好~
当然，你以为饼要来推荐1k+的多功能的养生锅Buydeem/北鼎？饼却觉得如此多功能还是家里用比较好，毕竟蒸炖还是家里更能用得上，家里边儿用还是值得推荐哦~
只是给自己在办公室煮一些温暖的茶汤？一些简单功能养生壶即可，办公室饼就用很便宜的小熊就挺好，操作方便，保温功能靠谱，安全性不错，足以~关键还是喝什么最重要！
比如：陆阿姨汤馆的桂圆枸杞红枣茶：枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的好东西，清清淡淡的口感，不会太甜也不会觉得腻。大枣是烤过的，干吃也超级香，如果用养生壶，饼会适当增加分量~
她家的竹蔗茅根糖水，饼也超级爱喝。清甜的口感很棒~虽然更适合春夏，但是冬天上火的时候也愿意煮来喝，因为清润功效但是不寒凉。
姑娘们还可以寻找些别的配方。比如，八宝茶：含有冰糖、玫瑰花、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等，喝起来香甜可口，有滋阴润肺、清嗓利喉的功效。
除了喝的茶水，比起普通的碳水早餐，早上起来喝粥和汤羹饼觉得也每天清晨温暖的开始哦。皮蛋瘦肉粥、蔬菜肉粥……饼都用炖锅连夜炖过，早上起来可以直接喝~喜欢酸甜口的姑娘们，饼还推荐蔓越莓桃胶银耳羹（也是陆阿姨）。
Btw，很多茶、羹不适合孕妇食用，入口的这些，孕妈妈们可别听饼的。
6 除了身体、肠胃都要暖起来，能带来幸福感的视觉暖也不能错过。
到了冬天我一定会换床上四件套，可以选择偏薄的法兰绒，也可以选择更厚实的天鹅绒。无印良品就都有售哦，顺道推荐小清新、男生都会喜欢的夜家居。
晚上燃上香薰蜡烛，整个家都散发着温暖，柔和的烛光配上音乐，治愈的幸福感腾腾的上蹿~睡前熏个2小时，心情真的贼拉好。
除了天然、安全的成分，冬天里的香薰蜡烛，饼更偏好清甜的香味儿：比如薰衣草，能够有安眠的功效，性价比的姑娘们买英国AA网、HM home的就好。饼自己很喜欢的RPL黑莓玫瑰木香味儿，D2C有售~在Ins上超级火的Soohyang粉粉嫩嫩的最近也超级长草，待饼入了再来分享！
Btw，都说燃蜡烛一定要配灭烛器？还得一买就买一整套？对于活的根本没那么细致的饼都直接盖盖子或者用废弃的棉签棍直接按到蜡里边去哦（灭了再挑出来不可以哦？）~
Bing菇凉的话：好啦，说了那么多，饼真觉得并不是靠穿衣里三层外三层的才能真的暖，想要解决怕冷的问题，还是得从根本上治。
除了饼分享的这些简单的保暖小方法，姑娘们还有更多的方法也请大方的分享给饼哦~
相关阅读还有：
几十块的居家小物轻松提升幸福感。房子可以租，但生活不行~
【怕冷&保暖】对严寒说不，运动三温暖，热身五重奏，让自己暖起来~
据说这周的新月会给双鱼带来转机，wish~今儿个就酱啦，小伙伴们安啦，明儿见！
有收获吗
点赞的小手让饼看见
↓
