减肥四周全纪录：目标100斤！

算起来今天是减肥的第25天了，按周算也就是第4周了，说实话运动减肥过程很艰难，但是瘦的踏实，瘦的快乐。

从没想过运动减肥，以前尝试过节食，减肥药，都没有什么用，也没我真真实实一点点坚持，这次减肥我的决心很大，真的是真心想改变自己。

第一个星期，我每天早上去跑步，刚开始跑感觉有点费劲，因为经常不运动了，开始我每天只跑20分钟左右，但那也累的不行，但我每次跑步想停下来的时候，我都会想跑完就能吃饭了，也是这个意念让我坚持到现在，饮食我控制的很好。

每天用瘦瘦记录，吃什么前都查一下，早上我吃的很清淡很营养，中午我也不瞎吃，会吃点合理搭配的食物。

吃7分饱差不多，学校食堂每次给的米饭量都很足，每次吃午饭的时候，我都会先把米饭用筷子划开分成两半。

然后我只吃一半，另一半坚决不碰，有时候实在忍不住多吃两口，然后就告诉自己不能再吃了，不然就白费了，然后就赶紧端走，真可怜，下午呢偶尔加个餐吃点水果，晚上就不吃，晚上是最痛苦的。

但是因为之前一直节食减肥，所以晚上不吃饭多多少少有些习惯了，但还是会很饿，但一想到明天可能会变瘦就坚持坚持吧，零食我是绝对不碰的，一点都不碰，偶尔忍不住的时候会吃一颗我最爱的大白兔奶糖，吃一个都感觉很开心很满足。

就这样第一个星期瘦了差不多2，3斤左右吧，看着体重一天一个变化。很开心，每天都很有动力。

然后第二个星期，我就觉得需要运动加点量，然后早上就改变了路线，多跑点，晚上又加上跳1000个跳绳，刚开始跳真的很累。

但是跳多了也就那样，毕竟姐以前是练过的，嘻嘻，小嘚瑟一下，还是以前的饮食方法，但这个星期我会偶尔吃晚饭，刚吃晚饭的第二天早上体重就有点反弹了，有点担忧，后来又不敢吃晚饭了，但还坚持每天的运动。

后来体重又瘦回去了，这时候差不多瘦了有4斤左右了，再后来的几天体重一直不变，我就有点着急，我就早上跑的时间更长一点，晚上跳绳加到1500个。

但还是没用，不过这时候我已经差不多每天都会吃晚饭，但是吃的很少，很低卡，第二天体重也不会反弹，就一直保持在一个数字不变。

我以为我遇到了平台期，不过有点太早了吧，我有点着急，有一天我早中吃的都很少，也很低卡，也没吃晚饭，晚上的时候我就没跳绳，去操场跑步。

我跑了一圈一圈又一圈，动力很足，但是也很累，可是我都没有停，一直想着我要瘦我要瘦，再坚持一会，就这样我饿着肚子差不多跑了45分钟左右。

第二天早上称体重，一下瘦了有1斤多，给我开心的不行，从开始的55到第一个星期后的54.0，到第二个星期的53.2左右，后来一直不变，然后夜跑完后猛的一下到了52.6，激动的不得了，从那时起我就爱上了跑步，爱上了夜跑，它简直太神奇了，第二天我怕体重会重新反弹了53点几。

我就继续饿着肚子跑操场，这次我对自己更狠，足足跑了20圈，1个小时，给我累够呛，跑完以后感觉整个人都虚死了，但是没关系，只要明天能瘦就行。

果然功夫不负有心人，第二天早上体重52.3，看着称上的体重我开心的笑着，但是还是有副作用的，一天我都精神不好，浑身没劲，好像随时都想躺下，还特别饿，但我不敢多吃，我害怕刚瘦下的体重会反弹，我就坚持啊坚持，第二天早上我就没坚持住，没起床去早跑，补充了睡眠。

还好我体质还是不错的，睡了个好觉恢复了过来，后来的一天晚上宿舍聚餐，也不能不去，就去吃饭了，但是吃的不多。

晚上跟舍友在床上坐着聊天，她是个超级大瘦子，怎么吃都不胖的那种，她让我帮忙拿薯片给她，我就给她打开了，本来忍住不吃了，后来想尝一口吧，这一口真是破大功了，将近20天没吃过零食的我一下受不住了，简直太好吃了，我忍不住的多吃了几口，甚至光想一口把它全部吃完，吃的同时我的小天使跟小恶魔就在打架。

最终还是天使打败了恶魔，我停了下来，瞬间觉得好罪恶，好想哭，晚上居然吃零食，简直太罪恶了。

我的室友还在旁边边嘲笑我边安慰我，我就在宿舍里溜达，希望可以快点把它消化，本来吃晚饭就已经破功了，竟然还吃了薯片，我的内心是无比的崩溃。

接下来的这几天我的体重又到了53左右，有时候52.8，有时候53，很不稳定，不过这时候我差不多已经恢复正常饮食了，但是吃的很注意，都是健康的，我还会坚持每天去早跑和晚跑。

现在已经跑的很轻松了，跑完后不会累的很虚，前两天体重也一直在52.5左右徘徊。

有一天晚上我跟室友一起吃晚饭，吃的麻辣烫，很清淡的那种，我要了16块钱的麻辣烫，不过全是蔬菜，我吃的很满足，很爽。

吃完后我就去夜跑了，也不知道怎么了跟打鸡血一样，怎么跑也不累，没感觉，最后还冲刺了一圈，第二天体重52.4，没有太大的变化，很满足，因为吃这么多都没有反弹，都是我跑步的功劳，此时我觉得跑步已经驾驭不了我了，哈。

故事有点长，希望大家能耐心的看。

接着，第二天我跟室友去吃了烤鱼，哇塞，那天中午简直吃太饱了，撑到不行，可能是因为我长时间吃饭都没有吃到10分饱，还经常节食胃都变小了，吃不了多少就饱了。

然后就逛街，回去以后我就撑体重，没有变化多少，跟平时吃完饭后的体重一样，我就超级开心。然后晚上我又接着去跑步，因为吃的有些饱和辣，所以胃就有些不舒服，然后就跑了半个小时。回来以后我就有些胃疼。

后来我就吃了个胃药，平时我的食欲很旺的，感觉什么都想吃，什么都吃不饱。

吃了这一顿烤鱼，我竟然一直都不饿，从头天中午吃完烤鱼到第二天中午，还不觉得饿，感觉想什么吃的都觉得恶心，也不知道怎么了。

然后称体重51.9，嗯，依旧压抑不住的喜悦，总感觉胃里涨涨的，中午吃了一点点就饱了，晚上也只吃了一点点，居然对食物没有了兴趣，太不像我了，有点不习惯，不过这样也不错，证明我真的要瘦了，老天在助我变瘦，哈哈。

今天称体重，51.6成功瘦到了瘦瘦上的目标体重，这两天因为天气加来大姨妈的原因一直都没去跑步，但依旧瘦的这么快，真的是很开心，一切源于之前的努力，跑步真的很容易瘦，你看的见的瘦，之前节食减肥也瘦到了53，每天吃的超少，饿的头昏眼花，后来吃的多了又回来了，而且还反弹了两斤，事实证明要想真正的瘦下来，健康的瘦下来，就必须得运动和合理饮食，还有5天就要放假了，目标是100斤，我相信可以的。