女人想要双腿又白又细，这9种食物一定要多吃！

来源：美好生活小馆（igood07）

眼看着温度慢慢升高，

春天来了，夏天还会远吗？

不穿热裤、短裙夏天岂不是白过了，

但是你的美腿准备好了吗？

还没有的话，看看哪些食物能助你一臂之力，

让你拥有大表姐同款美腿。

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香蕉

▼ 香蕉向来是瘦腿食物界的常胜军，被誉为“美腿高手”，含有丰富的钾元素，能帮你伸展腿部肌肉，补充腿部所需的钙质，防止下半身浮肿。

▼ 香蕉和杏仁一起搅打，瘦腿的同时还可以美白。让你的双腿又白又细，极致诱惑。

▼ 早餐可以用香蕉、燕麦和面粉做煎饼，用香蕉替代白砂糖，天然的甜味让煎饼更可口。

▼ 不过香蕉属于高热量水果，糖分含量高，不能为了瘦腿过量食用。

芝麻

▼ 很多人都知道芝麻有养发、令皮肤光滑的作用，却很少有人知道其实它还有减肥的功效，芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖，可以防止人体发胖。

▼ 含有的亚麻仁油酸成分可将附着在血管壁上的胆固醇迅速地排出体内，防止变成堆积在大腿上的脂肪。但是，慢性肠胃炎患者需忌食芝麻。

番茄

▼ 番茄中含柠檬酸和苹果酸等有机酸，可帮助调整肠胃，还有利尿和消除酸痛的功能。

▼ 想要加快大腿脂肪消耗，家常菜或餐后果中多加入番茄，让它助你一臂之力。

奇异果

▼ 被誉为“超级水果”的奇异果君含有丰富膳食纤维素，除了美白效果一流，还能促进身体的代谢。

▼ 促进肠道蠕动，加速肠胃里的脏东西排出体外，腿上堆积的脂肪物亦可一起排出。

▼ 酸酸甜甜又多汁，不管是直接切开食用还是加入酸奶中或打成果汁都清甜爽口。

芹菜

▼ 香蕉向来芹菜的味道虽然有些人接受不了，但是它含有非常容易被人体吸收的胶质性碳酸钙，以及大量的钾，去除水肿功效一流，小蛮腰和小细腿一起get~

▼ 和“清道夫”木耳还有“补气专家”山药一起炒，养颜效果杠杠的。

西柚

▼ 西柚酸酸又略带苦涩的味道总是沁人心脾，含有枸橼酸和钾，提高身体的新陈代谢和排水能力。

▼ 果皮中还含有柚皮苷，有抗氧化和抑制食欲的作用，想要美腿、美容的女神们千万要把它放入食物清单。

海苔

▼ 一定有不少人爱吃海苔，平日里作为一种零食的它，除了美味解馋，还有瘦腿的作用。

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