最强7种天然养肝食物，每天吃一点，肝脏更健康一点

自古以来中国就有“医食同源”的理论，因此我们可以通过饮食来增强肝脏的健康，预防肝病的发生，以下为最强的7种天然养肝食物，一起来看看吧。

西红柿

西红柿中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，在人体内可以促进肝脏组织修复与再生，因此，肝脏不好的人可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

木瓜

木瓜含有丰富的维生素C以及多种氨基酸，在人体内可以增加肝细胞抵抗力而让肝细胞膜稳定，进而不让肝脏受到损伤。因此，肝不好的人可以多吃些木瓜，不仅可以满足机体的需求，还能预防肝病的发展和出现。

菌类

菌类食物中含有丰富的硒元素，而硒元素在人体中能对破坏的肝细胞有抑制和修复的作用，因此我们可以适当的补充一些含有硒元素的食物，可以帮助身体预防肝病，防止肝癌细胞增长。

五味子

五味子能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。五味子和含有丰富硒元素的硒麦芽都是良好的护肝食材，因此我们可以适当的补充两种食材一起组成的硒 谷 养 干 片，帮助肝功能快速修复。

西兰花

西兰花含有200多种能抗氧化的植物化学物质，抗氧化力极强。西兰花含有的维生素C能够帮助增强肝脏的解毒功能，提高机体免疫力。

柠檬

柠檬富含的维生素C可以保护肝脏不受到自由基的破坏，并且在保护的同时还能够促进蛋白质的合成，从而让肝细胞的再生功能有所增加，因此适当的食用柠檬来泡水喝对肝脏是有益的，除了柠檬其他柑橘类的水果也富含维生素C。

核桃

核桃中含有丰富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸，这两种物质可以清除肝脏内的有害物质，从而达到保护肝脏的目的。