每一天，有什么可生活的？
1.喝满10杯水，根据自己的需要和喜好可以加点别的（eg:蜂蜜/新鲜柠檬/菊花/枸杞/干枣片/普洱/罗汉果等；）
2.花20-40分钟看看英语（哪怕是单词呢）；
3.花20-60分钟去阅读（哪怕是新闻呢）；
4.花20-40分钟锻炼/活动一下身体（根据自己的喜欢,eg:慢跑、瑜伽、自行车、器械等）；
5.根据自己的身体需要，选择1-2种靠谱的内服保养品/食品（eg:叶绿素、维生素C/E、坚果、蛋白粉、葡萄籽、红枣等）；
6.吃2个水果/喝1杯果汁；
7.拍一张当天的照片；
8.至少走满5000步；
9.花15-30分钟护理你的皮肤；
10.根据自己的需要，保证7-8小时的睡眠，并尽量12点前入睡；
每一周，有什么可生活的？
1.给父母打一次10分钟以上的电话或者视频连线；
2.到专业的理疗店做一次护理（根据自己的需要可以是面部、头部、足底、背部等）；
3.花3-12个小时学习/提升一门技能（根据自己的需要或兴趣，eg:驾照、某种乐器、某种外语、某个证书、绘画、书法等）；
4.为自己/喜欢的人下1次厨；
5.花2-6小时参加1次让自己有充盈感的群体活动；
6.发一条让人看得懂的朋友圈，让身边熟识的人了解你的生活动态；
7.整理一次房间；
8.让自己出一身汗（用自己喜欢的方式，eg:跑步、瑜伽、汗蒸等）；
9.花20-40分钟冥想；
10.称一次体重；
每个月，有什么可生活的？
1.给许久不联系的某个朋友发去一份问候（eg:一通电话、一张手写的明信片、一段微信语音、邮寄一点特产等）；
2.给心爱的人一个小小的惊喜；
3.约重要或亲密的朋友/导师/同事一次用餐或者下午茶；
4.花2-4个小时的时间进行一次个人小结，独处；
5.至少看1场电影；
6.自己做1次美甲（推荐可剥的健康甲油自己DIY，省时省钱又提高动手能力和生活乐趣）；
7.写一些文字记录自己最近的思考或生活，哪怕是流水账；
8.结识一位新朋友；
9.读完一本书。如果是借的或者电子书，读完觉得喜欢，就买下纸质书来；
10.好好地整理一次房间；
每一季，有什么可生活的？
1.给自己一次2-3天的短途旅行（或结伴或独自）；
2.给父母一份礼物（eg:沐足盆、羽绒服/被、按摩仪、保养品、实用家电、手机等）；
3.给自己一份礼物（在自己负担能力之内且能提升内心愉悦感的，这个应该不需要举栗子了吧^_^）；
4.给非父母的其他亲人送去一份问候，如致电、拜访、馈赠等；（eg:从小带大你的长辈、关照你的叔伯姑婶、（堂表）兄弟姐妹等）
5.写一篇自己还算满意的文章/诗歌；
6.根据自己的喜欢，参加一次音乐会、话剧、演唱会、展览等身临其境的艺术休闲活动；
7.接触/学习一个新的领域/知识，哪怕只是皮毛（eg:某个军事细分、每种政治元素、某个国家、某段历史、某个历史名人、某种疾病、某种实用技能等）；
8.关于你们最近的生活，和所爱的人进行一次至少1个小时的深入沟通；
9.修剪一次头发（想留长发的宝宝也需要定期修剪发梢以保证发质健康）；
10.结识一位很值得你学习/让你钦佩的人，并和他/她成为至少熟人以上的关系；
每一年，有什么可生活的？
1.给自己一次5天以上的旅行（或结伴或独自）；
2.做一次全面体检（带上父母、爱人）；
3.去正规的口腔医院洗一次牙，做一次口腔检查；
4.身在远方的你至少要回两次家；
5.视自己的经济能力给父母包一个大一点的红包；
6.对已经不需要的物品进行一次“断舍离”；
