“持续提升青年营养健康水平和体质健康水平，青年体质达标率不低于90％。加强青年心理健康教育和服务。”近日，中共中央、国务院印发《中长期青年发展规划（2016－2025年）》（下称《规划》），青年健康是其中的重要一环。
青年强，则国强。如何让青年的体质提升、让青年的健康阳光，事关国家的未来，关乎民族的发展。
体育锻炼根治“低头族”
专家认为，《规划》将青年体质健康水平提升作为重点内容来阐述，体现了党和国家对青年体质的关心和重视。
近年来，中国青少年的体质状况出现了积极变化。根据教育部的相关数据显示，经过近30年的体质连续下降，大部分指标开始止跌回升。不过，同西方发达国家以及近邻国家相比，中国青少年体质整体仍处于较低水平。大学生耐力素质持续下滑、超重肥胖检出率居高不下、视力不良检出率继续上升并出现低龄化倾向。
身体素质的下降，根源在于缺乏锻炼。由于片面追求分数和升学率，导致中小学体育课开课率不高。此外，体育场地设施不足、学校体育师资力量短缺也是重要原因。再加上手机和互联网的普及，不少青年人成了“低头族”“宅一族”，健康问题频出。
南京大学心理健康教育与研究中心主任桑志芹说，现在颈椎病患者年龄越来越低，甚至不乏十几岁的孩子。更让人担心的是，不少年轻人严重依赖于微信等新媒体社交，而忽视了面对面的交流，这会造成人的社会功能、社会交往日益萎缩。
为鼓励青年进行体育锻炼、提高身体素质，《规划》提出了“青年体质健康提升工程”，要求强化体育课和课外锻炼，以足球为突破口；使坚持体育锻炼成为青年的生活方式和时尚。
制度规范强化体育课
学校体育不只是提升青年体质健康水平的关键，还是中国从体育大国迈向体育强国、提高民族精气神的基础。
然而，在实际教学中，体育课的处境却有点尴尬。有一些地区囿于老师匮乏等原因，难以保证规定的体育课时，甚至有一些学校为了升学率考量减少或取消体育课；有的学校因为担心安全等问题，虽然体育课开起来了，但质量和水平还远远不够；很多家长也基于学习、安全等原因，反对孩子在业余时间参加体育锻炼。
专家表示，要加强学校体育工作，必须先从制度上进行规范，将学生体质健康指标作为升学、毕业的必要条件。《规划》中也提出，在学校教育中强化体质健康指标的硬约束，发挥学校体育考核评价体系的导向作用。
日前，清华大学出台新规，从2017级本科新生开始，必须通过入学后的游泳测试或参加游泳课学习并达到要求，否则不能获得毕业证书。这一“不会游泳就不能毕业”的规定一度引发舆论热议，也从一个侧面反映出中国高校把体育课教学普遍边缘化的现象。
对此，上海纽约大学招办主任周鸿认为，通过体育考核的“硬杠杠”，可以鼓励学生多运动，发展自己的兴趣爱好。增强体能体质，对于一个人的生活质量、职业生涯、未来人生发展都会产生比较大的积极影响。
终身锻炼健全人格
“欲文明其精神，先野蛮其体魄。”强化体育课和课外锻炼，其根本目标是让锻炼成为习惯，帮助青年完全人格，为“为祖国健康工作50年”。
对此，《规划》提出，培养青年体育运动爱好，力争使每个青年具备１项以上体育运动爱好，养成终身锻炼的习惯。
体育运动，兴趣是关键。一旦从小没培养起兴趣，等到性格和习惯养成后再去锻炼就没那么容易了。如果没有兴趣，不是怀着一颗愉悦的心参加体育锻炼，效果会大受影响。
几年前，现任篮协主席姚明曾提出推广专项体育课的政协提案。他认为，就像学习音乐要以乐器为依托，专项体育课能够让学生即使运动能力不一定能达到专业水准，也一定会对这个项目有兴趣、懂门道，在赢得自信心的同时，为终身锻炼奠定基础。
此外，体育社团、相关管理部门也应当重视和保障青年的体育锻炼。专家认为，体育管理部门应着力制订各种规范，提供更多的体育公共服务，提高学生的运动能力，避免运动损伤。教育部门应着力培养学生的体育兴趣，为养成终身锻炼的习惯打下基础。
