孩子必须吃的营养补剂，只有这一种

也许很多爸妈都知道，宝宝出生后 2 周要开始补充维生素 D，每天 400 IU，但家长不清楚的是，维生素 D 至少要补到青春期结束。

既然这么重要，面对市面上卖的各种维生素 D 产品、DHA、鱼肝油该怎么选呢？

家长们可以这么选：

• 维生素 D₃ 优于维生素 D₂；

• 单独维生素 D₃ 滴剂优于鱼肝油；

• 胶囊型滴剂（每粒定量 400 IU）优于溶液型滴剂，而且不容易变质。

其中，天然鱼肝油中维生素 A 和维生素 D 的常见比例为 10:1，而我们常说的鱼肝油是说维生素 AD 滴剂，维生素 A 和维生素 D 比例为 3:1。

虽然只要按照说明书吃，大多数宝宝不会维生素 A 中毒，不过对于不缺乏维生素 A 的宝宝来说，也没有必要额外补。

至于 DHA，对于母乳喂养的足月婴儿，不需要额外补充 DHA，吃母乳就够了。如果是配方奶喂养的宝宝，可以选择含有 DHA 的奶粉。

其实，在实际喂养中，家长遇到的类似问题还有很多，维生素 D、DHA、铁到底要怎么补？各种营养补充剂、牛初乳、蛋白粉有没有必要吃？

丁香医生携手丁香妈妈特意邀请著名营养师顾中一，为你答疑解惑。

营养师顾中一，清华大学医学院公共卫生专业硕士，专注营养 10 年的知名营养师，北京营养师协会理事，著有《顾中一说: 我们到底应该怎么吃》，微博粉丝 250 万。

其实，除了营养师这个专业身份，他还有一个更重要的身份：一位快 1 岁宝宝的爸爸。

作为营养师，他有专业的知识，作为一位爸爸，他像很多宝爸宝妈一样，经历了或正在经历宝宝在不同月龄遇到的各种喂养问题。

知识让他有了答案，成为爸爸才让他深刻体会到问题在哪。

本周四（9 月 14 日）晚上 8 点，营养师爸爸顾中一将带着他的专业知识和实践经历，来丁香妈妈直播间，给像他一样正在经历喂养烦恼的你带来需要的答案，手把手教你喂出健康宝宝。

通过课程你将获得

0～3 岁宝宝的 5 大营养关键期喂养要点

• 6 个月左右：第一口辅食怎么吃？

• 7～8 个月：如何平衡母乳喂养和辅食添加？

• 9～12 个月：可以吃的食物有哪些？如何做手指食物？

• 1～2 岁：如何逐渐断奶，过度到和大人一起用餐？

• 2～3 岁：营养关键是什么？

3 大喂养误区及解决方法

• 哪些食物宝宝要避开？

• 哪些营养品没必要吃？

• 哪些辅食制作或储存方式不合适？

8 大常见争议的正确答案

• 维生素 D、DHA、铁怎么补？

• 牛奶、酸奶、水怎么喝？

• 便秘、腹泻怎么吃？

课程信息

直播时间：本周四（9 月 14 日）晚上 8 点

直播形式：语音讲课（45 min）＋ PPT ＋ 在线答疑（15 min）

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