中风在我们日常中发生率特别高，据粗略统计，我国现在有中风患者将近7000万，每年新的中风患者就将近200万。同时，多项研究表明，有至少80%的中风是可以预防的，因为九成的致病因素是可以人为控制的。
稳血压：控制脑出血的关键因素
专家表示，高血压是中风的独立可干预最大危险因素，如果在日常中能够把血压控制在理想的范围内，那将会大大降低中风的发病率。
很多人都知道，血压最怕的是过高，其实不仅于此，血压还害怕过低和不稳！
不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面，临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例，所以，高血压一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压。
调情绪：保持乐观情绪
在导致血压不稳定的各种因素中，情绪也是其中非常重要的一个，因此，在生活中我们尽量保持乐观的情绪，悲喜勿过。
戒烟酒：保护血管、控制危险因素
无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。
择饮食：太咸太甜太油腻的都别吃
老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋品。
避劳累：这点年轻人一定注意
越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。
现在年轻人中风的发病率也越来越高了，所以一定注意不要过度疲劳，工作再怎么重要，也不比健康的身体重要！
喝足水：让血液不黏稠
老年人保持体内要有充足的水液，使血液稀释，保持血容量，对预防中风也是很有好处的。
防跌倒：血管脆弱经不起折腾
老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁较脆弱。因此，跌倒时即使摔得不重，却也有可能造成颅内血管破裂。
以上这些防中风小常识很重要，不仅中老年人要了解，就连年轻人也应多看，因为中风的发病年龄也正在往年轻群发展，不管年轻人还是中老年人做好疾病的预防工作，才可以避免身体受到伤害。
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