这里出问题，极易诱发心梗，中老年人和年纪轻轻就两鬓斑白的人群尤其要当心！（附视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-12-10 07:05

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《黄帝 内经》上说「 凡十一脏取决于胆 」。中医的胆和西医的胆，完全不是一个功能。

中医的 胆主心脏 ， 主睡眠 ， 主决断、 主一身之气机下降。 胆如果有问题，有可能就会诱发很严重的心脏问题。

马王堆的辛追夫人就是吃甜瓜子诱发胆囊炎绞痛，进而诱发心肌梗塞导致死亡。很多情况下， 胆和心脑之间有着很密切的关系 。

通过胆经的循行路线图我们就能明白，为什么熬夜之后 额头两侧容易长痘 ；而 长期熬夜 的人，年纪轻轻却 两鬓斑白 ，不只是缺乏黑色素那么简单。

这个动作是 童子功—— 婆罗门坐功之养胆 。这个动作有一定难度，做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

特别提示：阳过之后练习童子功一定要慢练，这一点很关键。 慢练是少火生气，是养气的，做动作不要较劲，舒缓放松让气血遍布全身。

动作说明

预备式：跪坐在垫子上，臀部坐于脚跟，脚背伸展贴地。脊柱松展，双目平视自然呼吸。

髋部伸展，身体和大腿面成一直线，以膝盖触地，小腿轻轻离地，双臂后展，保持平衡。然后小腿脚面落地，放松片刻，继续展髋直立。如此3~5次。

之后，身体后仰，小腿及足面贴地，双手成拳撑于双脚的侧后方。身体与大腿面呈一直线，挺髋仰头后视。臀部离开足根，如此往复3~5次。

这两个动作组合可以重复3~5次。

收式。跪坐，足背伸展臀部坐于足跟。上身直立，双手扶于大腿面。

要点：保持平衡时呼吸自然，不要憋气。

网友反馈 ：

网友：做了三分钟，感觉长（Chang )出了一口恶气，肩颈也轻松了好多。

网友：谢谢，昨晚睡前做了，感觉睡眠好些了。

网友：老师，我来反馈您教的这个童子功太厉害了，我老公刚开始跪坐脚背都下不去，他懒得很才做了几个就发热了，然后睡觉前还阳卧揉肚子，一开始做也是大腿根部下不去疼哟，但还是催着他做了，肚子咕咕叫，第二天早上起床照镜子 脸都瘦了一圈 ，这瘦脸效果居然两三天了都没有反弹，然后接着做，他现在 精力好些 了，没那么容易疲倦了，感谢老师无私的分享健康保健知识！

END

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