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4个月减重50斤、50天减28斤...一个214斤男神的精彩蜕变！原来这么帅哦！

瘦瘦 · 公众号 · 健身 · 2019-06-02 13:00

正文

男神寄语：

“你不比别人差，你只需逼自己一把！别让肥胖毁了你一肥毁所有！”

不死男神

Hi~【不死男神】访谈系列，为瘦瘦的男性用户提供一个了解真人真实经历、学习他人成功瘦身心得，以及展示分享自己减肥成果的专栏。

投稿方式

添加小编QQ： 861765572

添加时请备注：不死男神投稿

第36季第10期登场的男神是来自广东的帅哥Ac（20岁，身高180cm），原本在四川西南航空读书的，还没毕业，为了减肥，我就刚从厦门机场干了十个月安检辞职回家。瘦身成果如下：

这是我现在目前

一个月多22天从214变186！

说说你的瘦身经历吧，是从什么时候开始减肥的呢？

瘦瘦君

Ac

我有两段减肥经历：一段高中的时候210斤，后来我意识到自己的体重超标了，我就去了健身房待着，每天重复着去健身房，4个月下来，不知不觉瘦了五十斤！

高中的瘦前

高中的瘦后

Ac

然后我一直维持到大学，在四川读大学，火锅什么的太好吃了…没忍住也没运动，然后胖了...再然后通过学校就业去了厦门工作，每天工作累，下了班只会点外卖动都不动，体重又基本回去了！

这是我在厦门工作的时候，见到自己这样，我下定决心了，辞职回家锻炼减肥！

看个视频吧~

这是我4月29号辞职回家 和朋友出去，被偷拍的

决定减肥的原因是什么呢？

瘦瘦君

Ac

看到衣柜里以前的衣服不合穿了！还有好几次坐车的时候系安全带的时候，肚子上那一大坨肥肉漏出来，看着真的很糟心！

减肥过程

每天都会去健身房，早上偶尔去，晚上每天都去。从4月29号减掉长发一直到现在的5月22号，每天早上呢，我选择做一些力量训练，然后在跑步机调成爬坡模式，每天爬20分钟！

晚上呢~也做一些力量训练，然后慢跑15分钟、慢走5分钟！听说先做力量训练，再做有氧，减脂效果很棒。

早餐我选择吃麦片，或者两馒头；中午正常吃，偶尔会弄鸡胸肉给自己吃，鸡胸肉脂肪低；晚上会选择几勺麦片、一个紫薯或者玉米！因为我知道晚上不吃饭是很容易瘦，但是也很容易让自己反弹的！

瘦身过程中你都遇到哪些困难了吗？怎么克服的？

瘦瘦君

Ac

困难很多~因为我全程自己一个人去健身房的，没有同伴，我给自己定好了闹钟，几点该吃饭了，几点该去健身房了 ...一到去健身房的点，我有时候会奔溃！天啊~又要自己去运动了…我都要挣扎很久！

然后看看我以前瘦的样子，再看看现在胖的样子，还是鼓足了勇气出门了...

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