速度上车！今冬广州站的最后一次彩跑，等你来high!

1

马步蹲立

双脚分开站立，比肩稍宽些，慢慢向下蹲的同时缓慢吸气，大腿与小腿 维持90°，默数10下后，边呼气边慢慢站立，重复10次。

作用： 强膝盖肌肉，减轻膝盖负荷，可改善很多妹纸手脚冰凉的情况喔。

2

上下踏梯运动

在家门口的楼梯进行踏梯运动，2秒钟内一上一下，连续进行3分钟，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。

作用： 全身快速回暖。

3

提脚跟运动

双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟。

作用： 强化腿部和腰部肌肉，暖关节。

什么？还不够暖？

赶紧加入这场热火朝天的彩色趴，

全身心地躁动起来吧！

2017 The Color Run 广州站，

12月16日二沙岛体育公园即将火热开跑！

全程5公里，站站都系惊喜！

▼

残酷竞技？跑到断气？不存在的！

“世界上最快乐的5公里”，

每经过一公里，就有 彩色玉米粉 迎面而来，

实力为跑友“接风”！

广州不下雪？

辣就让这些 雪花飞舞般的泡泡 ，

一圆你“北海道打雪仗”的梦~

彩色轰炸、泡泡狂欢还不够躁？

金主爸爸Swisse祭出黑科技拍照装置——

火遍Youtube和Facebook的 180°自拍神器 ！

旋转-跳跃-咔擦，一张动态炫酷照完成！

大片既视感的照片po到朋友圈，城会玩！

会玩的Swisse

还设置了各种“霸气满满“的 态度语箱子

既能凹造型，又能凸显个性，

年轻，就是要酷玩到底！

作为澳洲领先的自然健康品牌，

这场酷炫色彩趴体的金主爸爸Swisse

以“让全世界人们生活得更健康、更快乐”为使命，

为了让广州跑友尽情享受这场彩色盛宴，

Swisse准备了炒鸡多惊喜：

考拉袋鼠人偶、抱枕、贴纸、泡腾片试饮等，

在彩跑现场实力为跑友们应援！

不仅如此，

始终秉承着“自然对你好“初衷的Swisse，

从大自然中提取营养天然的元素，

打造出深受消费者喜爱的健康产品，

在 2017 The Color Run 广州站 活动期间，

这些明星产品也要为跑友线上应援一波

让大家一起 “乐享健康，活力开RUN” ！

▼

Swisse护发护肤护甲口服液：

满满胶原蛋白

萃取西西里岛火山地区的血橙精华，

支持胶原蛋白的生成，

维护亮丽秀发健康指甲，从头美到脚

Swisse 高浓度蔓越莓胶囊：

女神般温柔呵护

北美蔓越莓整果提取

抗粘附特性，

呵护女性私密健康！

Swisse奶蓟草护肝片：

肝脏健康守护神

作用于物质代谢，

支持肝脏健康、帮助缓解消化不良

熬夜加班必备神器！

Swisse葡萄籽胶囊：

抗衰老小能手

特含抗氧化成分葡萄籽和维生素C，

抗氧化、保护细胞活性、改善肤质

延缓衰老功不可没！

Swisse钙+维生素D片：

强健骨骼活力开跑

有效促进钙质吸收，

好牙齿、好骨骼全靠它，

身体硬朗活力开RUN！

Swisse已经在 唯品会 备好一波惊喜优惠，

就等你在 12月16日 彩跑活动期间来打call！

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