小 南 都 知 道
虽然很多女性表示不会嫁给怕虫子的男人，但这事儿常常到了婚后才会暴露。没关系，医生能帮你解决这个问题。
文｜Octavia
最近，网上有个北方的网友在知乎上发帖：
据说，「来到南方的北方人，没有一个不对蟑螂产生敬畏之心……」北方人认为南方的蟑螂长着超出了他们认知的size，而南方人却觉得，「难道蟑螂不是长这样的吗？」
这种南北差异主要是因为蟑螂的种类不一样而引起的。北方常见的蟑螂名为「德国小蠊」，但它并非来自德国，一般认为其老家位于东南亚。成虫多为深褐色，背部有纵向花纹，身长一般不超过16毫米，虽有翅但顶多做做短距离滑行。
其他常见小强还包括日本姬蠊等。
而南方大蟑螂学名为「美洲家蠊」或「美洲大蠊」，源自非洲。喜温暖环境（29℃左右），在美国和热带地区常见。成虫通体红褐色，背部中间有较大的蝶形褐色斑纹，斑纹后缘有黄色带纹，平均体长40毫米。它们在紧急情况下可扇动翅膀飞行，而且飞行距离不算太短……
其他常见大强还包括澳洲大蠊、黑胸大蠊等。（为免引起观众不适，这里就不放图了，感兴趣的话可自行网上搜索……）
而说起蟑螂，估计害怕它的人，见到这两个字心跳都会悄然加速一下吧？先Hold住，作为有科学探索精神的读者，你可曾想过，蟑螂明明也没有攻击力啊，更不会让你处于危险的境地啊，可是为什么你一见到它就忍不住尖叫？原因可不仅仅是因为南方的蟑螂比北方的巨型那么简单啊（虽然已经足够惊吓），也不仅仅是因为它还会展翅长距离乱飞啊（这画面太美我不敢想）。
即便知道一种东西没有危险，却无法抑制地在它出现时心跳加速、发抖出汗、失声尖叫、撒腿就跑，其实你是患上了一种叫做「恐惧症」的轻微精神疾患。
有记录在案的恐惧症至少有400种，其中大约90种被认为是心理缺陷。有人害怕镜子、小丑、洋娃娃，有人害怕下巴、膝盖、山羊胡子，有人害怕儿童、年轻人、老人，而hippopotomonstrosesquipedaliophobia这个单词的意思是「长单词恐惧症」。跟这些相比，害怕小强、飞蛾、蜘蛛、毛虫的成年人简直再正常不过了。
动物学家斯宾塞认为，人类对虫子的恐惧是因为祖先遭遇了有害，尤其是能吸血的昆虫的袭击，对虫子恐惧的反应能帮人趋利避害。现代心理学中的行为学派则认为恐惧是可以学习的，美国心理学家明尼卡在实验中就发现，野猴子都怕蛇，人养大的家猴从没见过蛇，反倒敢大摇大摆地越过蛇去吃香蕉。然而，野猴子面对蛇惊慌失措的录像却能让家猴也害怕蛇。
事实上科学界对于恐惧症的成因并没有明确的说法，有些情况下害怕虫子是童年阴影，所谓「一朝被蛇咬，十年怕井绳」。有时即使没有亲身经历，也可能会从家人或朋友的过激反应中得到「虫子好可怕」的暗示。如果不人为加以纠正，久而久之就成了习惯。
许多人小时候都养过蚕，长大后却再也无法直视任何白白胖胖会蠕动的生物，这也并不稀奇，因为恐惧确实会随着年龄发生变化。英国动物学家莫里斯在1967年出版的《裸猿》中统计了4-14岁男性和女性对于蜘蛛的恐惧程度，结果是年龄越大反而越胆小。小男孩害怕蜘蛛的比例比小女孩更高，但女孩在青春发育期开始后这一比例迅速上升，到14岁时已经达到男孩的两倍。他对此的解释是，青春期体毛萌生会令人产生下意识的不适感。由于体毛是重要的雄性特征，因此少女比少男更容易对体毛烦躁不安，而蜘蛛细长的腿则成为了最佳象征。
虽然很多女性表示不会嫁给怕虫子的男人，但这事儿常常到了婚后才会暴露。没关系，如果你怕虫子怕到没法出门，医生还是能帮你解决这个问题。从理论上来说这并不复杂，就是逐渐地把自己暴露给所害怕的事物，这就是所谓的「暴露疗法」。
如果你愿意试一试的话，这里也有一些小窍门。首先，学会几种简单的放松手段，比如深呼吸或者冥想之类。其次，从你能够接受的程度开始逐渐加深。比如说，如果你是听到「蟑螂」就会头皮发麻的话，不妨从默念「蟑－螂－」开始，恢复平静之后再看一些Q版蟑螂图片，感到恐惧的话就尽量放松。
多练习几次，等到脚边窜过一只小强你也能心平气和的时候，恭喜，你已经对「小强恐惧」脱敏啦！
编辑｜林欣煮
来源｜南都周刊
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