外国人不坐月子身体也好？因为做对了这 5 件「不能做」的事

中国人月子里的各种禁忌那真是多了去了！

咱们传统观念里，坐月子有各种各样的禁忌，其中有不少是坑娘的。但现在大家能接触到更多信息了，慢慢都开始讲「科学坐月子」，也就是我们医学上所说的「产褥期」。

从字面意义理解，「坐月子」就是一个月的时间，而医学上说的产褥期，有 6 周的时间，也就是 42 天。

下面就来说说，这产褥期里，哪些事是必须要做的。

要通风！

传统观念认为，月子里产妇身体比较弱，不仅不能吹风，最好还能捂得严严实实的。

对于这种说法，丁香医生只想说：产妇也是正常人啊！夏天产妇也会觉得热啊！

其实仔细想想就知道不能吹风的说法是毫无根据的，生孩子的时候医院里不也开着空调吗？

新闻曾报道，上海一产妇就是因为夏天坚决不通风不开空调，还捂在棉被里，结果不幸中暑身亡了。

正确做法：

• 如果是夏天生产的新妈妈，应该穿宽松的短袖短裤或裙子，不要刻意捂着。

• 注意开窗通风，保持空气清新。

• 夏天太热要使用风扇或空调， 冬天太冷也可以用空调 。空调温度调到自己觉得舒服就可以了，一般来说，26～27 ℃ 是比较适宜的室温。

要活动！

老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，很多人也简单地从字面意义去理解「坐月子」，觉得就是应该「坐」。

可事实上，产妇一直不动是很危险的。

为了减少分娩时失血，产妇的身体会产生一些变化，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。这种变化本来是身体自我保护的机制，但如果长期卧床不活动，下肢很容易形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。

正确做法：

• 不要只是卧床静养，适当的活动有助于产妇的身体恢复。

• 只要感觉身体吃得消，应该尽量多出去走动走动。

要洗澡！

「哎呀！坐月子怎么能沾水呢！会落下病根的！」很多新妈妈一定听过这样的说法。

可是，产后反而更应该注意个人卫生。

月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。这可不是什么「盗汗」「虚汗」，而是产后正常的生理现象，在医学上我们把它叫做「产后褥汗」。要是不洗干净，浑身汗津津的，多难受啊！

而且因为要排恶露，新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位，每天用清水洗净流出来的血迹，不然会增加产褥感染风险。