新春健康专题 | 年初四：蹲守在家？恰好做一次人人都亟需的演习

运动的本质是让我们所有的五脏六腑，各种的感官做一次的演习。

因为当我们静态的时候，我们大部分用的是脑，实际上我们其他身体各个部分的运作没有达到最优化。

国家是不是每隔一段时间需要来做个消防演习，或是医院需要去做重大灾害演习，看医院到底能不能应付得了这么多疾患的病人来。

所以所有的运动实际上就是让我们 呼吸心跳，内分泌免疫系统都能够重新的彼此串联对接，把它的功能发挥到最优化， 这是运动最基本的一个核心的目的。

——李开复的私人医生郑慧正博士

「人不是生活在实验室里，没必要要求运动、甚至养生，每一项都做到100分，这只会增加很多压力。 」

「做不到100分，80分也行，年轻人如果 能保证60分，长期维持也不错 。」