日前，20岁的中国女留学生刘某在美国加州大学巴巴拉校区自杀身亡。此前的2016年12月，美国俄亥俄州立大学大三学生自杀身亡；2016年1月，加州大学伯克利分校就读的研究生张某，跳崖自杀……留学生群体面临的种种压力，再次成为社会讨论的焦点。
留学生都面临哪些压力？面对压力时，他们怎样对待？家长该如何与他们沟通相处？
苏苏调侃自己是典型的“三无”留学生 — —无死党、无男友、无亲戚。
苏苏2012年只身一人到加拿大，住在一个白人中产家庭。当时同学都去了香港或美国的常春藤大学，苏苏从内心觉得“自己很失败”。
苏苏英语进步很快，预科跳级，但老师在第一节课就建议不要跳级，让她十分难堪。回到家，苏苏偶尔的抱怨很容易引起房东太太的反感。
房东太太的爷爷去世、料理后事回来后，由于不知如何表达，苏苏没来得及对他们的遭遇表示慰问和关心，房东太太终于爆发了： “你是不是觉得你在加拿大生活很不愉快，看到的都是负面的……”
苏苏认为，
白人喜欢积极乐观的文化，而自己的抱怨在他们看来则有些格格不入。
如今，苏苏即将毕业，毕业的压力、找工作的压力、 “回国还是留下”的烦恼一起来临，她再次感到有些迷茫。
“其实我很怕孤单的，因为怕孤单，所以不能闲下来，要不断地找乐趣。”
如果不是父母的坚持和鼓励，静静恐怕早已回到了山西。
“刚来的时候肯定是不习惯的，什么都不懂。”
在俄罗斯留学，第一年需要学俄语，只有俄语考核通过才能入系读书。
为了克服语言关，静静经常熬夜学习。
由于去俄罗斯比较晚，老师说估计要读两年语言才能考核入系。她一想到学习吃力，就萌
生了退意， “我打电话跟我妈说不读了，要回家了”。
“吃饭吃不惯、俄餐种类少、坐车去上课需要一个小时……”静静在电话里对妈妈说自己过得不好，哭得稀里哗啦。妈妈听到后，说了一句“想回来就回来吧”。
后来她才知道，那一天，她爸爸妈妈一夜没合
眼，开始盘算着给女儿计划接下来去哪里复读。
现在，
静静会用微信跟爸妈聊一聊最近的学习生活，
“报喜不报忧，应该说是慢慢懂事了。原来是啥都说，自从那一次电话之后我就尽量只给父母报喜了。”
2016年9月，盖盖开始了意大利留学之旅。在“世界时装之都”米兰学习时尚传播营销与媒体专业。
“意大利什么东西都要纸质版，不像国内用电子的就行”。很多时候，办事情不方便。一些老师的英语水平较低，往往是老师用意大利语讲课，学生戴耳机听同声翻译。
一到期末，盖盖经常就会通宵复习，熬完夜第二天接着上课。上学期，她就读的专业有5个中国学生先后退学。
盖盖的记忆里有两个片段最难熬。一是初来意大利时她刚好和男朋友闹分手，几乎每天回家都要哭鼻子，持续了三个月。二是她经历了一次搬家，因为意大利搬家、打车费用贵，又不想麻烦别人，她一个人乘公交、换地铁，来来回回跑了五趟。
“冬天晚上，东西沉天气又冷，没有人帮你拎箱子下楼上楼，那个时候觉得自己太惨了。”
对于这些学习和生活中的困难，她从没有向父母吐露。
“给他们说一点儿，他们就容易想多，所以就没有讲。一些事情也是一时的，自己克服吧，没必要跟他们讲。”
@小奎_z：吃泡面连吃了7天，最后一次吐回碗里了。
@你拆我四sei：冬天零下20度大雪，发烧39.5，同时来“大姨妈”，找不到人送去医院，不敢乱吃药，一个人病了一个星期，吃了三顿饭，其它时候接近昏迷。
@咸的瑞拉：阑尾炎被医生误诊，说是痛经，给打了止疼针。第二天早上还去上学考Final，结果吐昏在校门口。然后自己去医院，自己挂号填表，医生说阑尾已经穿孔要尽快手术。后来跟别人讲，都被问当时怕不怕想不想家。自己一个人在外面遇上这种事，哪有怕的权利。只能咬牙挺过去啊。
@MuYao518：最爱的人离世我不在，等考试成绩压力大到彻夜失眠，写报告写到强忍住砸电脑的冲动，一个人扛60斤东西回家都是经常的事，被逼到有时候会自己跟自己讲话。报喜不报忧，茫茫人海的牛津街被偷了东西只能抹着眼泪挤地铁回学校，离开家就没有吃过一日三餐，永远是一顿饱了下一顿不知道什么时候再说，都会过去。
@小c就这点出息：原本是小组作业三个人一起写一篇论文和做演讲，结果组员都中途放弃了，一个人做了三个人的份，熬了一礼拜的夜写到论文的最后一个字的时候电脑完全坏掉，整个人崩溃了因为第二天要交。现在遇到什么事都觉得不会更差了。
@用户5458704101：在同一个时间里被渣男劈腿，老板突然通知不给申请工作签证，三年没见的外公去世，人生突然跌入低谷，不能再低了。
出国留学，前三个月是关键期。
在这三个月里，学生要保持好心态。
刚去他国，很多家长会引导孩子接触当地人。
我的建议是，
前三个月要多结交华人朋友，解决生活困难和基本适应后，再积极融入当地人的生活。
涉及租房、买车等方面，
一定要多方打听，多加留意。不少学生喜欢在第一学期便去留学所在国旅游，四处转转。这样的做法也要避免，前三个月很关键，不能因为贪玩而耽误了宝贵的适应时机。
英美澳加等国家，对学生成绩的考核非常严格，如果学生学习成绩不好，往往会发放警告信。
学生在收到第一封警告信时，一定要与父母联系，父母可
通过留学机构帮忙协调和处理，如果等到第二封警告信下发，学生往往便会被建议转学或直接开除。
孩子和父母不妨提前约定好沟通法则，明确什么事情要告知彼此，什么事情可以暂缓不说。
孩子留学的过程，也是父母成长的过程。
孩子在外“报喜不报忧”很正常，这本身是走向成熟的一个反映。
父母首先要相信孩子能够把事情处理好。在此基础上，要在平常的沟通中给孩子提供信息、做些参谋，但最终的决定权要交给孩子。
如果决定错了，孩子要学会承担相应的后果；如果决定对了，孩子也会从中受益。父母这也管，那也管，则显得多余。
1、和正能量的人、充满活力的人做朋友。
2、找一个倾诉对象或求助专业人士治疗。
4、将自己的房间布满明快、活跃的色彩。
5、调整饮食，营养均衡，多吃蔬果多喝水。
6、冷静处理复杂问题，细小问题勿纠缠。
7、开怀大笑是最愉快的发泄方式。
8、变换发型，学做菜，看电影，听听歌。
9、经常运动释放压力，调整作息时间。
10、发展一个爱好，例如饲养宠物。
来源：新华网北京频道综合北京晚报、搜狐教育
编辑：刘品彤、陶欢
